Roasted Wild King Salmon voor Omega-3s Recept

Roasted Wild King Salmon voor Omega-3s Recept

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 1,22 gram Omega-3, wat ongeveer overeenkomt met het minimale bedrag dat u op een hele dag moet krijgen.

Schoonheid voordelen: Omega-3 vetzuren uit lagere ontstekingen, die rimpels en acne aan de buitenkant helpen voorkomen.

Bonus voedingsstoffen: Dit zalmrecept bevat ook vitamine D om calciumopname voor botten te bevorderen, samen met 85 procent RDA voor B12! Zoals omega-3 vetzuren, kan dit ook uw huid er jonger uit laten zien.

ingrediënten:

  • 1 eetlepel extra vierge olijfolie
  • ¼ kopje Prei - fijne dobbelstenen, alleen wit gedeelte
  • ½ theelepel Fresh Garlic - fijn hakken
  • 1 Citroen - schil
  • ½ theelepel zout
  • ¼ theelepel Grof gemalen zwarte peper
  • 1 eetlepel Verse peterselie - gehakt
  • 4 each / 4 ounce Wild King Zalmfilets - zonder vel, zonder botten

Voorbereiding

Verwarm de oven voor op 375 F. Meng in een mengkom de eerste zeven ingrediënten. Meng goed. Voeg zalmfilets toe en gooi tot gecoat. Plaats een rooster in een omrande bakplaat. Plaats zalm bovenop en bak ongeveer 12-15 minuten of tot het lichtjes ondoorzichtig van binnen is. Recept maakt vier porties.

Met dank aan Lifestyle 180, Cleveland Clinic. Dit is een go! Voedsel, dat voldoet aan verfraaiende voedingscriteria.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add