Chia Coleslaw

Chia Coleslaw

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 16,14 mcg of 20% ADH

Schoonheid voordelen: Kool en peterselie zorgen voor wat vitamine K voor gezond elastine, dat rimpels helpt voorkomen. De ontstekingsremmende eigenschappen zorgen ervoor dat de huid gevoed en gloeiend blijft.

Bonus voedingsstoffen: Het toevoegen van meer chiazaad aan uw dieet zou uw omega-3 vetzuren kunnen verhogen, wat wijdverspreide ontstekingsremmende effecten door het hele lichaam heeft.

Thinkstock

ingrediënten

  • 1 eetlepel, 1 theelepel rijstwijn Azijn
  • 1 eetlepel, 1 theelepel citroensap
  • ¾ kopje Niet-zuivelmayonaise
  • 1 eetlepel Peterselie - gehakt
  • 1 eetlepel Agave Nectar
  • ½ theelepel verse knoflook - gehakt
  • 1 eetlepel Chia Seed
  • ½ theelepel zout
  • ¼ theelepel zwarte peper
  • ½ lb. Rode kool - fijne julienne (1 middelgrote kop)
  • 1 lb. Green Cabbage - fijne julienne (2 koppen)
  • 4 Oz. Wortelen - geraspt
  • 4 Oz. Sweet Onion - geraspt

Voorbereiding

  • Combineer azijn. Citroensap, niet-zuivelmayonaise, peterselie, Agave nectar, knoflook, Chia-zaad, zout, peper en meng goed en laat 20 minuten in de koelkast staan ​​om Chia-zaad te laten opzwellen.
  • Voeg kool, wortel, ui toe en gooi tot goed bedekt.
  • Bedek, etiketteer, date en bewaar tot het klaar is om te serveren.

Voedingswaarde-informatie

Calorieën: 150 Natrium: 230 mg Suikers: 5 g Cholesterol: 0 mgVerzadigd vet: 2g Vezel: 2g Eiwit: 1g Koolhydraten: 10 g

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add