Mac 'n' Cheese die je mooi maakt - echt waar!

Mac 'n' Cheese die je mooi maakt - echt waar!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het eten van voedingsmiddelen vol met antioxidanten, mineralen en vitamines, met name A, B-complex, C, E en K helpen onze huid en lichamen te verfraaien. Studies tonen aan dat combinaties van fruit of groenten synergetische effecten van fytochemicaliën kunnen hebben. Nu, wat als ik zou zeggen dat u van alle bovenstaande voordelen kunt genieten in een rijke, hartige hap van romige mac 'n' kaas? Het is waar! Dit recept was voor mij een soort huisdierenproject - een kookuitdaging die me jaren kostte om te perfectioneren. Ik wilde mijn denkproces met je delen (samen met het recept natuurlijk!) Zodat je een aantal van deze ideeën kon nemen en toepassen op je eigen kookcreaties.Begin met voedingsmiddelen die gloeienEen algemene regel van koken-duim is dat hoe kleurrijker het eten is, hoe beter het voor u is. Fel oranje zoete aardappelen en wortels zijn twee skintastische voedingsmiddelen die wonderen kunnen doen aan je teint. Geladen met bèta-caroteen, ze helpen schadelijke vrije radicalen af ​​te weren en rimpels te voorkomen terwijl ze nieuwe, gezonde huidcellen genereren.MEER: Recepten voor de jongere huidDurf te parenDenk aan verfraaiende voedingsmiddelen die zoete aardappelen en wortels complimenteren. Voor een soepele textuur en romigheid voegen we een royale voorraad vitamine E toe met de toevoeging van amandelmelk en tofu. Vitamine E, van vitaal belang voor de gezondheid van de huid, kan helpen uw huid stevig en elastisch te houden en vocht vast te houden. Tofu, beschouwd als een complete eiwitbron met alle negen essentiële aminozuren, omega-3-vetzuren, magnesium, ijzer en calcium zal helpen bij de opbouw van collageen - "ons huidcement" versterkt onze huid, botten, tanden, haar, nagels en onze hele lichamen.Laten we koken! "JP'z Skintastic Mac n Cheese" In een kookpot, kook 6 oz 100% volkoren elleboog macaroni pasta in kokend water tot al dente, verwijder, zeef, spoel af en zet opzij in kom bedekt met plasticfolie. Ondertussen, in steelpan, combineer 10 oz medium in blokjes gesneden zoete aardappel en 4 oz middelgrote in blokjes gesneden wortelen met 2 kopjes ongezoete amandelmelk, breng aan de kook op matig vuur en laat het onafgedekt tot zoete aardappelen en wortels gaar zijn, ongeveer 20 minuten. Giet zoete aardappelen en wortels in een kom met amandelmelk. Meet amandelmelk en als er minder dan 1 ½ kopje is voeg je extra nieuwe amandelmelk toe aan 1 ½ kopjes. Doe zoete aardappelen en wortels in de blender met amandelmelk, 6 oz silken extra stevige tofu, ½ theelepel kosjer zout, ½ theelepel Dijon mosterd, 1/8 theelepel gemalen zwarte peper, ¼ theelepel gemalen nootmuskaat, pinch cayennepeper en mix tot een gladde massa. grote kom combineer deze gepureerde saus met gekookte pasta, geraspte rijst of magere mozzarella kaas (optioneel) en meng goed. Plaats in een 10 "x12" twee inch diepe bakvorm en bak ongefrotteerd 25 minuten op 350 ° F. Verwijderen en serveren.MEER: Ontvang het complete receptMega-bonus! Door creatief te zijn kun je het sausdeel van dit recept gebruiken om nacho saus, au-gratins en "skintastic cheese less sauce" te maken over broccoli of je favoriete verfraaiende voedsel. Geniet, voel je goed, glimlach en gloei!Droom, innoveer en creëer in uw keukenDe opwinding hier is om combinaties te maken van vers, kleurrijk en voedzaam voedsel dat leuk is om te maken, een genot om te eten, ons een goed gevoel te geven en onze huid en lichamen een gezonde en jeugdige gloed te geven. Nu is dat de ware betekenis van troostmaaltijden!

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add