Voedingsmiddelen die je helpen minder te eten

Voedingsmiddelen die je helpen minder te eten

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Geef je 's ochtends java de voorkeur aan een dampende kop thee? Dit is een dwingende reden om de overstap te maken: een nieuwe studie in het online tijdschrift Obesity suggereert dat groene thee gewichtstoename kan helpen voorkomen. Andere recente onderzoeken hebben ook gesuggereerd dat het elke dag drinken van een kop of twee groene thee u kan helpen uw gewicht te beheersen.MEER VAN HET ZELF: 20 Superfoods voor gewichtsverlies Maar is groene thee nippen echt de beste manier om kilo's af te wenden VOORDAT je ze inpakt? We hebben Willow Jarosh en Stephanie Clarke, SELF-bijdragende redacteuren en mede-oprichters van C & J Nutrition, gevraagd om in te weiden. Groene thee en groenten met een zeer laag caloriegehalte zoals selderij, kool, sla, komkommers, enz. Zijn gezond om op te nemen in uw dieet omdat ze antioxidanten bevatten, water om je gehydrateerd te houden en vezels, die je kunnen helpen meer vol te voelen en mogelijk minder totale calorieën te eten, "zeggen Jarosh en Clarke. Josh en Clarke zijn er niet van overtuigd dat de meesten van ons genoeg groene thee kunnen drinken om nabootsen de resultaten van gewichtsverlies gevonden in enkele van de recente studies. Maar elke dag een kopje of twee drinken, kan je gezondheid verbeteren als onderdeel van een ontspannend ritueel, dus het is het proberen waard!MEER VAN HET ZELF: 14 manieren om smarter te eten Nog een paar manieren om gewichtstoename te voorkomen voordat het gebeurt? Hier zijn Jarosh en Clarke's twee favoriete trucs: 1. Munch on air popped popcorn. Zes kopjes gepofte maïs tellen samen tot slechts 130 calorieën en je voelt je veel tevredener dan een zak chips (of andere knapperige snacks). Heb je geen popper? Hier is hoe het te doen in de magnetron. Voeg gewoon de ingeblikte pompoen toe. Pompoen is niet alleen geladen met bèta-caroteen (dat je lichaam omzet in vitamine A), het bevat ook vezels (waardoor je je voller kunt voelen) en een heleboel smaak. Probeer ingeblikte pompoen toe te voegen aan haver in de ochtend of beweeg het in soep of pastasaus voor lunch / diner voor een maaltijd die u tevredener laat voor minder calorieën.MEER VAN HET ZELF: Hoe de Skinny Stay Slim voor dagelijkse gezondheidstips volg SELF op Facebook en iPad!

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add