Wat doet een veganistisch dieet met je huid?

Wat doet een veganistisch dieet met je huid?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Strikter dan een vegetariër, is veganisme een groeiende beweging onder mensen die niets willen eten dat afkomstig is van een dier - vlees, melk, eieren, enz. - om ethische of gezondheidsredenen. Het dieet bestaat voornamelijk uit fruit, groenten, volle granen, zaden, noten en bonen. Dit is een antioxidantrijke manier van eten en je huid 'ademt' omdat er geen zwaar voedsel te verteren is. Dit dieet kan echter een laag calcium-, jodium-, omega-3-vetzuren- en vitamine B12- en D-gehalte hebben, waardoor veel voedingsdeskundigen supplementen voor veganisten aanbevelen. Het potentiële tekort aan eiwitten in een veganistisch dieet kan ervoor zorgen dat de huid vaal en dof wordt. Hoewel de meeste veganisten afhankelijk zijn van bonen en soja als hun belangrijkste eiwitbronnen, zeggen sommige experts dat deze mogelijk niet dezelfde huidvoordelen bieden als wat wordt aangetroffen met op vlees gebaseerde eiwitten. Bovendien is er minder vitamine D in een veganistisch dieet, wat nodig is voor sterke botten. Een gebrek daaraan zou kunnen leiden tot eerder botverlies en daarmee tot voortijdige gezichtsveroudering. Om de voedingshiaten in een veganistisch dieet tegen te gaan, probeer dagelijks een supplement of multivitamin te nemen, zodat uw lichaam niet wordt beroofd van de voedingsstoffen die het nodig heeft om de huid er optimaal uit te laten zien en te laten functioneren.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add