Waarom mensen denken dat dit trendy nieuwe dieet zal veranderen hoe mensen voor altijd eten

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-06-03 13:37

Als je ooit geprobeerd hebt om een paar kilo te droppen, dan is dit iets dat je waarschijnlijk al weet: trendy diëten komen en gaan, meestal een spoor van ongelukkige gewichtsverlies-hopefuls achterlatend. In feite is het uiterst zeldzaam dat een dieet zowel effectief is en aantrekkelijk, daarom reinigt het sap en zijn andere gekke strikte voedingsplannen jarenlang in en uit de gratie geraakt. Er is echter een nieuwe rage die opeens zo populair is dat mensen echt geloven dat ze revolutionair zijn in de wereld van voeding. Nee, het is niet alleen bedoeld voor gewichtsverlies (hoewel dat doorgaans toch gebeurt), maar het projecteert naar alle waarschijnlijkheid het Amerikaanse dieet. Geïntrigeerd al?

Je vindt deze misschien ook leuk: 4 echte vrouwen delen de gezonde gewoonten waardoor ze 20 pond kwijt zijn

Zie, maaltijdvervangende shakes. In tegenstelling tot sapzuiveringen, bevatten deze voedingsmiddelen boordevol voedingsstoffen voldoende calorieën om u verzadigd te maken en tegelijkertijd de exacte hoeveelheid voedingsstoffen te leveren die u nodig hebt om te gedijen. Hoewel er nogal wat maaltijdvervangende merken op de markt zijn, is een van de meer prominente, Soylent, oorspronkelijk gemaakt met het doel om de behoefte aan voedsel helemaal te elimineren, waardoor het een optionele activiteit wordt voor mensen die te druk zijn om daadwerkelijk te eten (denk aan computerprogrammeurs of iemand anders die te veel op het werk is opgegaan om een volledige maaltijd voor zichzelf klaar te maken).

Een bericht gedeeld door Soylent (@soylent) op

Nu, laat Soylent niet in de war raken met die pseudowetenschappelijke afslankschokken die je op Instagram gepromoot ziet worden. Soylent is door de FDA goedgekeurd, waardoor het een belangrijke aanvulling is op al die schaduwrijke andere opties. Het bestaat uit eiwitten, koolhydraten, vezels, vitamines en mineralen, terwijl het weghoudt van ongezondere voedselcomponenten zoals suikers en verzadigde vetten.

Een andere populaire maaltijdvervangende shake op de markt, Huel, bevat 100 procent van de 'dagelijkse waarden' van de FDA, wat betekent dat alle 27 essentiële vitaminen en mineralen zijn inbegrepen, evenals eiwitten, koolhydraten en noodzakelijke vetten. Volgens het bedrijf is deze veganistische optie misschien een gemakkelijke manier om een paar kilo te laten vallen, gewoon vanwege het vermogen om calorieën met gemak bij te houden.

Niet alleen bieden beide opties zogenaamd maximale voeding met minimale inspanning, maar ze houden ook rekening met het feit dat het nuttigen van voedsel gewoonweg verspilling is. Beide producten zijn gemaakt van planten, wat betekent dat ze minder CO2 produceren dan vee, en omdat ze beide langer houdbaar zijn, verminderen ze ook voedselverspilling. Daarom denken veel voorstanders van Soylent en Huel dat deze dranken de toekomst van de menselijke voeding zullen zijn.

Een bericht gedeeld door Huel (@huel) op

Hoewel dit in theorie allemaal goed klinkt, is het werkelijk gezond voor jou? We spraken met voedingsdeskundige Nancy Steely, ND, MBA, Arbonne Senior Director van R & D / Quality Nutrition, voor antwoorden: "Maaltijdplanning kan soms moeilijk zijn in het kader van dagelijkse druk en projecten wanneer de tijd beperkt is, dus wanneer iemand probeert te onderhouden een gezond gewicht, een maaltijdvervangende shake kan zorgen voor de benodigde macronutriënten, vitamines en mineralen om een gezonde, caloriearme optie te garanderen, terwijl deze nog steeds energie en voedingsstoffen levert."

Bovendien beweert Dr. Steely dat maaltijdvervangende shakes kunnen helpen bij inspanningen op het gebied van gewichtsbeheersing, omdat ze een gezond alternatief bieden voor snel of verwerkt voedsel. Ze adviseert echter niet alleen van hen te leven, maar vervangt liever één of twee maaltijden per dag met hen. "Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat er overdag voldoende gezonde voedingsmiddelen worden gegeten: groenten, fruit, volle granen en gezonde eiwitbronnen bieden veel meer dan macronutriënten en essentiële vitaminen en mineralen; ze bieden ook antioxidanten en het plezier van eten, wat kan helpen voorkomen dat je verslaafd bent aan snacks."

Al met al kunnen maaltijdvervangende shakes zoals Soylent of Huel een uitstekende voedingsbron zijn voor diegenen die regelmatig naar ongezonde snacks of maaltijden grijpen vanwege een drukke agenda. Door de maaltijd te vervangen waar je het meest mee worstelt, ruil je het junkfood dat tot gewichtstoename leidt en geef je je lichaam zonder ophef een boost van goed voor je ingrediënten. Klinkt als een win-win voor mij.