Heeft u slaapmiddelen nodig?

Heeft u slaapmiddelen nodig?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als je alle hierboven beschreven strategieën hebt geprobeerd en niets werkt, kunnen medicijnen of kruidensupplementen de oplossing zijn. Raadpleeg uw arts en lees onze gids om te zien welk medicijn of supplement voor u geschikt is.Benadryl: Als u net begint te milde slaapproblemen te ervaren, bevat deze niet-verslavende OTC-optie en ingrediënt dat u groggy maakt. Benadryl zorgt ervoor dat sommige mensen zich 's ochtends suf voelen en geheugenproblemen ervaren. Als dit gebeurt, stop dan met het gebruik ervan.Melatonine: Als u een jetlag hebt of op een oneven uur in een ploegendienst werkt, kan dit OTC-supplement uw lichaam helpen de klok opnieuw in te stellen en reisgerelateerde problemen met de slaap te voorkomen. De dosis varieert tussen 0,5 en 5 mg, dus u zult moeten experimenteren om te zien wat voor u werkt.Ambien, Ambien CR, Lunesta en Rozerem: Als u gedurende langere tijd slaapproblemen heeft gehad, zullen deze langwerkende voorschriften u minder katertjes geven dan andere medicijnen, maar sommige artsen vinden dat ze verslavend zijn. De versie met gecontroleerde afgifte (CR) geeft je na vier uur een boost om te voorkomen dat je midden in de nacht wakker wordt. Rozerem werkt enigszins als melatonine en veel artsen geloven dat het niet-verslavend is.Sonate: Als je midden in de nacht wakker wordt, is dit snelwerkende, voorgeschreven hypnotische medicijn goed omdat het snel werkt en niet de hele nacht blijft hangen. Het werkt om te beginnen met teruggaan naar slaap, maar zal je niet in slaap houden.Desyrel en Trazodone: Als u niet kunt slapen omdat u zich zorgen maakt of depressief bent, is dit antidepressivum minder duur dan sommige populaire slaapmiddelen en het is effectief en niet verslavend. Het werkt zelfs als u depressief bent, omdat de doses veel lager zijn dan voor de behandeling van depressie. Een neveneffect: priapisme (dat erecties veel langer in stand houdt dan je wilt).Requip: Als je constant trapt, helpt dit medicijn bij rustelozebenensyndroom. Voordat u op zoek gaat naar drugs, drinkt u wat tonic water bij het avondeten - de kinine helpt rustige spierkrampen.Andere supplementen: De gegevens zijn niet goed genoeg om van deze te houden, maar sommige patiënten houden van valeriaanwortel (hoewel het een stimulerend effect heeft bij 10 procent van de mensen), passiebloem, theanine, hop (vraag elke student aan een universiteit) en melatonine, 0,5 tot 3 mg (vooral als je een jetlag hebt of rare werkuren hebt). Calcium (1200 mg verdeeld over twee doses) en magnesium (400 mg) zijn ook nuttig. Deze kunnen u helpen om in slaap te vallen en worden uitgerust wakker zonder kater (wat sommige medicijnen veroorzaken).QUIZ: Slaap je wel genoeg?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add