Zoek uit welk voedsel je laat uitbreken

Zoek uit welk voedsel je laat uitbreken

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het verband tussen voeding en acne is al een tijdje hevig besproken. Studies hebben beweerd dat suikerhoudende, vettige en vette voedingsmiddelen acne veroorzaken, terwijl anderen zich hebben omgekeerd en dit als een mythe beschouwden. Nu is er een eenvoudige manier om al het beschikbare onderzoek aan te scherpen om u te helpen slimme beslissingen te nemen en te eten voor een gezondere, helderdere huid. De app "voeding en acne", gecreëerd door North Carolina University, door Diana Cohen, MD, trekt uit onderzoek naar specifieke voedingsmiddelen om u te vertellen of ze ooit zijn gekoppeld aan acne. Het vertelt je ook welke voedingsmiddelen zijn aangetoond dat acne te verminderen. Een snelle cheatsheet in de app breekt die voedingsmiddelen die zijn geassocieerd met acne, waarvan niet is aangetoond dat acne te beïnvloeden, en die waarvan is aangetoond dat acne te verbeteren :Doe voorzichtig: Zuivel (vooral afgeroomde melk), 100 procent cacao, omega-6-vetzuren (mayo, bakvet, plantaardige olie), voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, wei-eiwitNeutrale: Chocolade minder dan 100 procent cacaoGa je gang: Antioxidanten (bijv. Resveratrol, vitamine A en E, selenium), vezels, omega-3 vetzuren (vis, lijnzaad, walnoten) Een ander scherm geeft u uitleg en op onderzoek gebaseerde informatie voor elk vermeld individueel voedingsproduct, zodat u weet waar de aanbevelingen zijn kwam. Er is ook een lijst met de vier belangrijkste factoren die van invloed zijn op de productie van acne, waaronder ontsteking en toegenomen talg en andere bekende oorzaken van acne, zoals hormonen, medicijnen, genetica en stress. Door op elke categorie te klikken, vindt u snelle en verteerbare wetenschappelijke verklaringen van wat er in het lichaam en op uw gezicht gebeurt. Terwijl veel van de onderzoeken klein zijn en eenvoudig verwijzen naar associaties in plaats van definitief te zeggen dat een voedsel acne wel of niet zal verhogen productie, deze informatie is van onschatbare waarde. Als u aan matige of ernstige acne lijdt, waarom probeert u dan niet een mogelijke trigger te isoleren en te elimineren? Het vaststellen van het wortelprobleem is echt hoe je puistjes kunt voorkomen, maar kijken naar wat je eet is een gemakkelijke, risicovrije manier om je huid actief te verbeteren. "Olieproductie en hormonen hebben meer invloed op acne dan op dieet, maar ik de inname via de voeding niet afwijzen als ik patiënten behandel, "zegt Roopal Kundu, MD, universitair hoofddocent dermatologie aan de Feinberg School, corresponderende studie auteur en een behandelend arts bij het Northwestern Memorial Hospital, die deze app ziet als een hulpmiddel dat ze haar patiënten kan geven om betere keuzes te maken. Met al deze kennis binnen handbereik, kunt u uw huid verbeteren zonder zelfs maar naar het kantoor van uw moeder te stappen, en u zult er gezonder voor zijn.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add