Drie eenvoudige manieren om de vakantie Bloat en snel te verbannen

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

Met de feestdagen om de hoek zit deze tijd van het jaar vol met gerechten die zijn gevuld met koolhydraten, suiker en vet. Terwijl we allemaal iets meer dan normaal genieten van eind november tot en met december, zijn er enkele bloatverbanden tactieken die je kunt indruppelen om ervoor te zorgen dat de effecten van een goede maaltijd niet lang blijven hangen.

Drink voldoende water.

Volgens de gecertificeerde holistische gezondheidscoach en mede-oprichter van Raw Generation Jessica Rosen, is het drinken van voldoende water een van de beste manieren om zich te ontdoen van een aanhoudende mateloosheid na het eten. "Hydratatie is cruciaal en helpt de eventuele onzuiverheden in je maag te verdunnen.Water helpt je lichaam om alles uit te putten wat je gezwollen en opgeblazen maakt", zegt Rosen.

Kruid kruiden.

Door je inname van kruiden te verhogen, zoals gember en cayennepeper, kun je veel helpen. "Gember helpt bij het verwijderen van darmgas en ontspant ook het darmkanaal. Cayenne bevordert een gezonde spijsvertering en vermindert effectief de spijsvertering ", zegt Rosen. "Een eenvoudig recept om een opgeblazen gevoel te verminderen, is door kokoswater te mengen met vers citroensap, cayennepeper en gember."

Leg de zuivelfabriek neer.

Als je weet dat je niet zo mager en schoon gaat eten, zegt een voedsel dat Rosen probeert te vermijden zuivelproducten. "Als u het gedurende slechts één week uit uw dieet haalt, kunt u uw spijsvertering verbeteren en een opgeblazen gevoel na de maaltijd verminderen."