Boekrecensie: Respect voor het lichaam: welke conventionele gezondheidskundekoeken kloppen, weglaten en gewoon duidelijk niet begrijpen over gewicht Linda Bacon & Lucy Aphramor

Boekrecensie: Respect voor het lichaam: welke conventionele gezondheidskundekoeken kloppen, weglaten en gewoon duidelijk niet begrijpen over gewicht Linda Bacon & Lucy Aphramor

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Titel: Respect voor het lichaam: welke conventionele gezondheidsboeken er verkeerd uitzien, weglaten en gewoon duidelijk niet begrijpen wat het gewicht is Schrijver: Linda Bacon en Lucy Aphramor pagina's: 232 Prijs: $ 12.30 paperback, $ 10.03 Kindle

Korte inhoud: De reguliere gezondheidswetenschap heeft je in de steek gelaten. Gewichtsverlies is niet de sleutel tot gezondheid, voeding en lichaamsbeweging zijn geen effectieve strategieën voor gewichtsverlies en vetheid is geen doodvonnis. U hebt het al eerder gehoord: er is een wereldwijde gezondheidscrisis en, tenzij we iets veranderen, zitten we in de problemen. Dat is waar - maar de epidemie is GEEN zwaarlijvigheid. De echte crisis ligt in het toxische stigma dat op bepaalde lichamen wordt geplaatst en de impact van het leven met ongelijkheid - niet de aantallen op een schaal. In een dolle boze blik om onze lichamen te verkleinen, raken velen van ons zo verwikkeld in het zoeken naar het perfecte dieet, trainingsprogramma of chirurgische techniek dat we ons oorspronkelijke doel uit het oog verliezen: een betere gezondheid en welzijn. Populaire methoden voor gewichtsverlies krijgen ons daar niet en leiden ertoe dat veel mensen zich als mislukkingen voelen als ze niet kunnen voldoen aan onbereikbare lichaamsnormen. Het is tijd voor een staakt-het-vuren in de oorlog tegen obesitas. Dr. Linda Bacon en Dr. Lucy Aphramor's Body Respect debunken algemene mythen over gewicht, inclusief de misvattingen dat BMI de gezondheid nauwkeurig kan meten, dat vetheid noodzakelijkerwijs tot ziekte leidt en dat een dieet de gezondheid zal verbeteren. Ze helpen ook te begrijpen hoe armoede en onderdrukking - zoals racisme, homofobie en classisme - de kansen op leven, eigenwaarde en zelfs het metabolisme beïnvloeden. De onzekerheid van het lichaam heerst en dat hoeft niet zo te zijn. Het is tijd om de schaamte en het leed van onze cultuur over gewicht te overwinnen, om echt te worden over ongelijkheden en gezondheid, en om elk lichaam respect te tonen.

Eet minder en oefen meer. Dat is wat de experts aanbevelen om af te vallen. En toch slagen velen die het proberen er niet in om de kilo's kwijt te raken of zelfs na een paar maanden nog meer terug te verdienen. Het is gemakkelijk om deze mensen te labelen als lui of zwak, en geloven dat ze liegen als ze beweren dat ze religieus vasthouden aan hun dieet en trainingsprogramma's.

Maar wat als dit advies echt niet werkt? En wat als het verliezen van gewicht toch niet het doel was? Wat als vet geen doodvonnis was? Linda Bacon en Lucy Aphramor, auteurs van "Body Respect: wat Conventionele gezondheidsboeken verkeerd krijgen, weglaten en gewoon duidelijk niet begrijpen wat gewicht is" geloven dat het meeste van wat we weten over gewicht verkeerd is.

De auteurs geloven dat veel van de ziekten die samenhangen met obesitas niet worden veroorzaakt door extra vet of gewicht, maar door de stress en het stigma van een dik persoon in een fatfobe cultuur, slecht gezondheidsgedrag, discriminatie en ongelijkheid. Toegang tot kwalitatief, maar betaalbaar voedsel en park- en groenvoorzieningen ontbreekt bijvoorbeeld te vaak in arme gebieden. En dat is waar een hoger percentage mensen met overgewicht woont.

Stress speelt ook een grote rol. Het verhoogt de productie van cortisol, het hormoon dat de eetlust stimuleert en het vet wegvoert in de opslag, en remt de afgifte van groeihormoon, dat de opslag van vet vermindert en onze stofwisseling op gang houdt. Sociale ongelijkheid en haat bij het lichaam verhogen het risico op stress en dus op obesitas.

Om dit probleem op te lossen, moeten samenlevingen een positief sociaal beleid voeren dat discriminatie en ongelijkheden aanpakt. Maar dat komt goed uit. In de tussentijd kunt u beginnen met het respecteren van uw lichaam en de filosofie van de Health at Every Size (HAES) -beweging volgen. Wat is het?

HAES beweert niet dat iedereen op een gezond gewicht is. Wat het doet, is respect vragen en mensen helpen hun focus te verleggen van het veranderen van hun grootte naar het verbeteren van hun zelfzorggedrag - zodat ze het gewicht laten vallen waar het van nature kan. Het houdt ook de rol van levensstijl als een risicofactor voor ziekte in perspectief.

HAES betekent accepteren dat mensen in alle soorten en maten komen. Het betekent luisteren naar je lichaam en zijn behoeften. In plaats van een dieet te volgen, probeer dan bewust te eten. Aandacht besteden aan signalen van honger en volheid en de manier waarop voedingsmiddelen ons laten voelen, zowel tijdens het eten als daarna, kan ons helpen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen.

Het betekent stoppen met jezelf beoordelen voor wat je gewicht. Stop met jezelf te slaan als je uitglijdt. Als er ongemakkelijke emoties rond eten of je lichaam ontstaan, erken ze en behandel jezelf vriendelijk. Toon compassie voor jezelf. Dit zal je in staat stellen verder te gaan en de levensstijlwijzigingen aan te brengen die je moet doen.

De Health At Every Size-benadering druist in tegen alles wat ons decennialang is geleerd. Velen zullen begrijpelijkerwijs sceptisch zijn. Maar de oude aanpak werkt niet en het wordt hoog tijd dat iemand ons uitlegt waarom. Elke claim die de auteurs maken, wordt ondersteund door wetenschappelijke studies. Maar laat je niet voor de gek houden. Het boek is nooit saai en saai. Het is prachtig geschreven, boeiend en medelevend. Het is een boek dat iedereen moet lezen, niet alleen degenen die proberen af ​​te vallen. En delen.

Verkrijgbaar bij: Amazone

Samenvatting In Body Respect debiteren Linda Bacon en Lucy Aphramor gemeenschappelijke mythen over zwaarlijvigheid en gewichtsverlies en stellen ze een nieuwe aanpak voor, Health At Every Size.Op basis van respect voor het lichaam, helpt het je gezonde gewoonten te ontwikkelen die je gezondheid verbeteren.

Beoordeling: 4.5 / 5

Disclosure: dit item is ter overweging verzonden door PR.Ook de recensie bevat een koppeling voor partners. Zie mijn disclaimer voor meer informatie.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add