Beëindig de Frenzy

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-22 23:33

Onlangs mailde een gast van Miraval [wellness resort] me in paniek. Ze had zoveel opties om te doen tijdens haar verblijf hier, dat ze zich volledig verlamd voelde over hoe ze moest beginnen. Wat een vakantie moest zijn, bleek eruit te zien als dezelfde gekte die ze thuis ervoer. Het was dezelfde "Ik moet gaan doen en doen …" antwoord dat ze normaal gesproken een baan, echtgenoot en kinderen had terwijl ze probeerde gezond en gezond te blijven wonen in Manhattan. Hoe deze waanzinnige mentale gesprekken te stoppen, samen met een onophoudelijke behoefte om "in beweging te blijven" was haar langetermijnvraag. Non-stop gaan zorgde ervoor dat ze zich mentaal, emotioneel en fysiek uitgeput voelde. Geen wonder dat ze niet langer energiek, vervuld en levendig voelde - mooi leek ver, ver weg. QUIZ: Begin je schoonheidsreis met de YouFirst Quiz. Een deel van waar we over spraken, was een oplossing die te maken had met chronische stress en de mogelijk verwoestende effecten die het stresshormoon cortisol op het lichaam speelt. We brachten tijd door met het maken van een programma met vitamines en supplementen om de cortisolrespons te dempen, betere manieren om te eten en drinken om chronische ontstekingen te wijzigen en een oefeningsstrategie die hanteerbaar leek in haar drukke leven. Maar een ander groot deel van haar regime betrof een dagelijkse praktijk om tijd te kunnen doorbrengen, hoe kort ook, luisterend naar het gefluister. Ik legde haar uit dat inspiratie niet komt met gongs die schalken of vuurwerk uitzenden. Het komt in gefluister. "Ahas" slaan je meestal niet in het gezicht - ze kietelen je op je wang. Ze komen onder de douche als je soppend nat wordt en proberen je openbaring te pennen op een doorweekt stuk wc-papier. Ze komen op stille momenten, wanneer het leven langzaam is. We hebben deze momenten nodig om ons te vullen, schoonheid te vinden in de kleine dingen en ons vooruit te helpen op onze reis naar gezondheid, maar hoe kan een “Eureka!” moment ooit zijn weg vindt naar een hectische dag vol met snel tempo, verwarring en chaos? Het zou te moeilijk zijn om te zien met al dat lawaai. En toch is onze wereld ermee vervuld. Er is geen ontsnappen aan het lawaai - het is overal. De strijd moet van ons komen. We moeten vechten voor deze tijd, hoe het er ook uit kan zien. Het vinden van een rustige ruimte die kalm, stil en langzaam is, is van cruciaal belang voor onze gezondheid. Ik doe dit met ademhalingsoefeningen, gebed en dagboekschrijven. Anderen vinden het in meditatie, lange ritten, wandelingen of zwemt. Kunst, muziek en alle dingen creatief zijn momenten waarop de muze komt. De douche werkt ook. MEER: Is het geluid van je schoonheid? Het lijkt alsof alleen-tijd belangrijk is om dit te laten werken. Veel bedrijven kunnen te luid worden. Omdat we weten dat het gefluister tijdens deze stille tijden misschien niet te horen is, is dit geen excuus om de uitnodiging aan te bieden. Het gefluister is verlegen. Elke kans die we kunnen geven om het uit te nodigen, moeten we nemen. De meesten van ons zouden wat training kunnen gebruiken om die stem te horen en weten wat te doen wanneer de woorden komen. Ik vertelde mijn Miraval-gast dat ze moeite doet om te doen wat nodig is om alleen, stil, stil en zich op haar te concentreren De ademhaling - zelfs al was het maar 5 minuten per dag - was de belangrijkste actie die ze kon ondernemen voor haar gezondheid en schoonheid. Er is tenslotte iets goddelijks in de adem van een gefluister. We moeten erop letten.