Voedingsmiddelen die je vingernagels sterk als nagels maken

Voedingsmiddelen die je vingernagels sterk als nagels maken

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

In de wereld van het schoonheidsregime zitten we meestal bovenop ons haar en onze huid. Maar al te vaak vergeten we onze nagels. Omdat onze handen naast ons gezicht het op één na meest zichtbare deel van ons lichaam zijn, is het belangrijk hoe de nagels eruit zien. Onze nagels ondergaan veel. We stoten ze tegen elkaar, bijten ze, pellen ze en schrappen ze. Het duurt niet lang of ze kunnen ongelijk, kort en broos worden. Natuurlijk kun je actuele oplossingen gebruiken om ze sterk te maken. Maar als je echt gezonde nagels wilt, moet je van binnen beginnen. Hier zijn wat voedingsmiddelen die je in je normale dieet kunt opnemen en die je helpen je nagels te versterken.

# 1 - Noten: noten zoals amandelen en walnoten bevatten een hoge hoeveelheid omega-3, wat een van de belangrijkste ingrediënten is voor het behoud van sterke nagels. Ze bevatten ook vitamine E, magnesium en calcium, wat zal helpen voorkomen dat je nagels splijten.

# 2 - Yoghurt: Yoghurt (de ongezoete, eenvoudige Griekse yoghurtsoort) bevat nagelversterkende oplossingen zoals eiwitten, biotine, ijzer, calcium en vitamine D.

# 3 - Zonnebloempitten bevatten een enorme hoeveelheid mineralen en voedingsstoffen die perfect zijn voor het sterk en duurzaam maken van nagels.

# 4 - Fruit en groenten: fruit en groenten zijn geweldig voor alles, nagels inbegrepen. Richt op groenten en fruit met veel eiwitten en biotine, omdat deze voedingsstoffen de productie van keratine ondersteunen, wat helpt bij het maken van je haar en nagels.

# 5 - Zalm: Zalm is een van de gezondste vleessoorten en bevat een hoge hoeveelheid vitamine D. Dit helpt de botgroei te stimuleren en verhoogt de nagelsterkte.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add
close