Ramp Up Your Beauty met Spring Greens

Ramp Up Your Beauty met Spring Greens

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

De lente is hier, wat betekent warmer weer en een brandend verlangen om naar buiten te gaan. Het is tijd om de winterkleren weg te doen, de warme weerbrekers uit te breken en te genieten van al het heerlijke lentevoedsel dat het seizoen te bieden heeft.MEER: De voordelen van winkelen bij boerenmarkten We weten dat de wetenschap de voedingswaarde en de verfraaiing van de gezondheidsvoordelen van een dieet voor hele voedingsmiddelen voor ons lichaam bevestigt, en dat is onder meer het deelnemen aan de smakelijke lentegroenten! Naar schatting zijn meer dan 5000 fytochemicaliën geïdentificeerd, met steeds meer overtuigend bewijs dat de voordelen van fytochemicaliën in groenten en fruit zelfs groter zijn dan momenteel wordt begrepen. Om oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen te voorkomen, hebben voldoende hoeveelheden antioxidanten nodig worden geconsumeerd. Groenten en fruit bevatten een breed scala aan antioxidanten (fytochemicaliën), zoals fenolen en carotenoïden, die kunnen helpen cellulaire systemen te beschermen tegen oxidatieve schade en onze huid te verbeteren.KOLOM: Krijgt u de juiste soort prachtige groene kleuren?Ramp het opHellingbanen zijn een prachtige lente groene inheemse naar Noord-Amerika en worden door velen beschouwd als een van de gewaardeerde planten van het voorjaar. De bol lijkt op die van een lente-uitje, maar dan met een mooi vlak blad dat smaakt en ruikt naar een combinatie van uien en knoflook. Ze zijn goed voor een gezonde huid: hellingen zijn een uitstekende bron van vitamine A en bevatten 20 procent van de RDA voor vitamine C om collageen te maken, folaat om nieuwe cellen aan te maken en selenium om beschadigde cellen te helpen herstellen. Hellingen passen goed bij asperges, een andere gewaardeerde groente die rijk is aan kalium, vitamine A en K, foliumzuur en glutathion. Combineer deze twee voedingsrijke groenten met een gezonde hoeveelheid avocado en verse lente-spinazie voor een fantastische rauwe soep die niet alleen geweldig smaakt, maar ook geweldig is voor je looks!MEER: 7 gewoonten van vrouwen met een geweldige huidGekoelde avocado, asperges, helling en spinaziesoep ReceptMaakt 5 porties-portie: 1 kop ingrediënten: 2 avocado's, geschild en ontpit (ongeveer 12 ons) 2 kopjes water2 kopjes asperges, gehakte, houtachtige bodems verwijderd 2 eetlepels bleekselderij, geschild, fijngehakt4 theelepels licht sojasaus2 eetlepels citroensap¼ kop verse lente oploopbladeren, schoongemaakt, fijngehakt1 theelepel verse knoflook, gehakt¼ theelepel gedroogde tijm1 ½ theelepeltjes verse dragon, gesneden, stengels verwijderd1 ½ kopjes verse spinazie, verpaktPinch cayennepeper½ theelepel zoutVergemaakte peper naar smaakRoutebeschrijving:Combineer alle ingrediënten in een hoge pot of diepe mengkom. Pureer met een verticale staafmixer tot een gladde massa, of plaats alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde puree.Geniet van de premie van de lente en probeer deze fantastische soep eens, je huid zal blij zijn dat je dat deed!MEER: Boost je schoonheid met deze Superfoods

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add