Vecht terug tegen verkoudheden en griep met de natuurlijke afweer van je lichaam

Vecht terug tegen verkoudheden en griep met de natuurlijke afweer van je lichaam

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het stimuleren van de natuurlijke afweer van uw lichaam kan verkoudheid en griep weghouden. Dat is goed nieuws voor diegenen die niet veel geld willen uitgeven voor zelfzorggeneesmiddelen wanneer koude temperaturen het ziekteseizoen inluiden. En het opbouwen van je verdediging hoeft niet veel tijd uit je drukke dag te halen. Slechts een paar kleine veranderingen in uw dagelijkse routine kunnen voorkomen dat u morgen snuffelt en niest.

Voeg deze strategieën toe aan je arsenaal aan wapens. Je hoeft deze winter niet ziek te worden.

Blijf weg van pijnstillers. Als je pijntjes licht zijn en je pijnen vluchtig zijn, geef je natuurlijke beschermingsmiddelen dan een kans om hun werk te doen en binnenkomende ziektekiemen te vernietigen. Die als niet-steroïde ontstekingsremmers in uw medicijnkastje onderdrukken verbindingen, zoals witte bloedcellen, die deze vervelende insecten zouden moeten aanvallen. Probeer te doen zonder de aspirine en ibuprofen tenzij je ze echt echt nodig hebt.

Draag sokken. Wilt u uw lichaam kwetsbaar maken voor virussen? Draag vanaf nu tot februari slippers. Je voeten blijven koud en je hersenen blijven de boodschap ontvangen om je lichaamswarmte te behouden. Je hersenen zullen de oproep beantwoorden en de bloedstroom verminderen naar gebieden die snel warmte verliezen. Het verminderen van de bloedstroom betekent het verminderen van witte bloedcellen. Het resultaat: minder infectiebestrijding en verhoogde kwetsbaarheid.

Drink zwarte thee. Nippen van 20 oz. van zwarte thee elke dag geeft je een goede dosis van natuurlijk krachtige antioxidanten, en het laten trekken van thee gedurende een paar minuten terwijl je brouwt levert nog meer antioxidanten. Studies suggereren dat theedrinkers driemaal meer interferonen produceren dan degenen die de drank niet brouwen. Interferonen zijn gestuikte eiwitten die ziekteverwekkende virussen vernietigen.

Gorgelen met zout. Gorgelen met een spoeling die zout bevat, wat een natuurlijk antisepticum is, kan binnendringende ziektekiemen bevrijden. Bacteriën en virussen die we in ons lichaam inademen, kunnen zich aan de slijmvliezen achter in de keel houden, maar een zoute spoeling kan dat slijm wegspoelen. Studies zeggen dat u uw risico op virale infecties met maar liefst 34 procent kunt verminderen.

Weven in een training. Een dagelijkse training kan uw kans om verkouden te worden halveren. Zo'n 15 minuten hier en daar gedurende de dag kunnen het verschil maken. Je lichaam produceert verbindingen die kiemen bestrijden, en lichaamsbeweging helpt je lichaam meer van die antilichamen te produceren. Serotonine, dopamine en menselijk groeihormoon zullen agressiever indringers bestrijden als je sport.

Chill Out met tv. Een kalmerende pauze van 30 minuten per dag vermindert stresshormonen zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen vertragen de witte bloedcellen en verminderen hun vermogen om binnenvallende virussen te doden. Je immuunsysteem kan teruggaan naar het bestrijden van indringers wanneer adrenaline en cortisol afkoelen. Onderzoek zegt dat een pauze van 30 minuten uw risico op ziekte dagelijks tot 80 procent vermindert.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add