Halle Berry Credits Dit dieet voor 'Vertragen van haar verouderingsproces'

Halle Berry Credits Dit dieet voor 'Vertragen van haar verouderingsproces'

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Wanneer je denkt aan beroemdheden die de handen van de tijd volledig hebben getrotseerd, komt Halle Berry meestal voor de geest. Op 51-jarige leeftijd ziet de actrice er decennia jonger uit dan haar werkelijke leeftijd, en het blijkt dat ze een specifiek dieet aftrekt voor haar tijdloze uiterlijk.

In een post die naar haar Instagram-account is geüpload, opende Berry de voordelen van haar oude eetplan, het ketogene dieet. "Ik volg het keto- of ketogeen dieet", schrijft ze op de post. "Keto is een koolhydraatbeperkt voedingsplan dat je lichaam zelfs dwingt om vet als een gek te verbranden. Ik geloof ook dat het grotendeels verantwoordelijk is geweest voor het vertragen van mijn verouderingsproces. "

#FitnessFriday Laten we het vandaag over eten hebben. Ik denk dat het belangrijkste onderdeel van gezond zijn en in topvorm grotendeels afhangt van wat en wanneer je eet. Omdat ik het grootste deel van mijn leven suikerziek ben, heb ik voedsel altijd heel serieus moeten nemen. Dus volg ik al jaren het keto- of ketogene dieet. Ik haat het woord "dieet", dus terwijl je het woord dieet ziet, weet ik dat ik je aanmoedig om het te zien als een verandering van levensstijl GEEN DIEET! Keto is een koolhydraatbeperkt voedingsplan dat je lichaam er zelfs toe dwingt om vet als een gek te verbranden. Ik geloof ook dat het grotendeels verantwoordelijk is geweest voor het vertragen van mijn verouderingsproces. De Keto-levensstijl biedt zoveel voordelen, zoals gewichtsverlies, (moeders, zo komen we van onze babybuikjes af), eetlustbeheersing, meer energie en betere mentale prestaties. Als je op mij lijkt, kun je mogelijk diabetes type 2 omkeren, zul je een beter fysiek uithoudingsvermogen, een betere huid en minder acne ervaren als dat een probleem is. En het helpt zelfs om migraine te beheersen! Ik deel twee links (bekijk Verhalen!) Die de levensstijl in detail zullen verklaren en het biedt ook een plan om je op weg te helpen! Dus vandaag moedig ik je aan ja te zeggen tegen Keto, probeer het eens ... wat moet je verliezen ?! 💪🏽

Een bericht gedeeld door Halle Berry (@halleberry) op

Berry zegt niet alleen dat het keto-dieet - een koolhydraatarm, gematigd eiwit en vetrijk eetplan - haar er jong en slank uitziet, maar ze beweert ook dat het 'eetlustbeheersing, meer energie en betere mentale prestaties' oplevert, zoals ook controle migraine en "mogelijk omgekeerde type 2 diabetes." Gezien deze zijn monumentale claims te maken, checkten we in met voedingsdeskundige Keri Glassman om erachter te komen wat het keto dieet precies kan en niet kan doen voor je lichaam.

"Het ketogene dieet is de handeling van het verplaatsen van je lichaam naar de toestand van ketose door het voedsel dat je eet, of niet eet," legt Glassman uit. "Een paar studies hebben aangetoond dat het gewichtsverlies, lagere bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid bij diabetici kan bevorderen." Volgens Glassman brengt dit dieet het lichaam in een toestand met de naam ketose. Tijdens ketose, in plaats van het afbreken van koolhydraten (er zijn er geen!) In glucose voor brandstof, zet de lever vet om in ketonlichamen, die de primaire bron van energie van het lichaam worden. Vandaar dat de bewering van Berry dat dit dieet "vet als een gek verbrandt" niet verkeerd is, omdat het lichaam vet als brandstof gebruikt en het daarom gedurende de dag afbrandt.

Zoals bij elk dieet, zijn er echter ook nadelen om op deze manier te eten. "Er is een beginperiode waarin uw lichaam zich aanpast aan zijn nieuwe koolhydraatvrije bestaan ​​en veel mensen ervaren symptomen als vermoeidheid, hersenkraking en misselijkheid gedurende een paar weken", zegt Glassman. "Je hebt ook een tekort aan belangrijke micronutriënten, zoals foliumzuur, calcium en kalium, wat de reden is dat de meeste ketogene liefhebbers aanbevelen multivitaminen te nemen."

Uiteindelijk, als het erom gaat te beslissen of een dieet voor jou werkt, heeft Glassman het beste advies: "Alle beste diëten-ongeacht hoe ze heten-houden in dat je hele voedingsmiddelen eet in plaats van verpakt en verwerkt, en je plaat met hoogwaardige eiwitbronnen, gezonde vetten, complexe koolhydraten en vitamine-, mineraal- en vezelrijke groenten. "Dus zolang je je houdt aan een dieet boordevol gezonde - niet-bewerkte voedingsmiddelen, zul je uiteindelijk resultaten zien .

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add