White Bean Dip

White Bean Dip

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 51 mg Magnesium en 13% ADH.

Schoonheid voordelen: Bonen geven magnesium, dat werkt met je lichaam om goede cholesterol (HDL's) te stimuleren en verlaagt slechte cholesterol (LDL's). Het is ook de sleutel tot de productie van energie die je de sprong geeft om te oefenen.

Bonus voedingsstoffen: Dit vegetarische gerecht biedt ijzer, wat helpt om een ​​gezonde doorbloeding van je gezicht en je hele lichaam te behouden.

Thinkstock

ingrediënten:

  • 15 oz ingeblikte, ongezouten witte nier (cannellini) bonen
  • 1 Tbs extra vierge olijfolie
  • 4 verse knoflookteentjes
  • ½ theelepel gedroogde dille-wiet
  • ½ theelepel verse rozemarijn

Voorbereiding

  • Bak knoflook en dille (of een ander kruid) een paar minuten in de olijfolie. Voeg witte bonen (ongedraineerd) en hitte toe en pureer ze met een houten lepel of ander beschikbaar veilig gereedschap terwijl je onderweg bent.
  • Wanneer het in de consistentie van een pasta verdikt (in 10-15 minuten), haal dan van het vuur.
  • Serveer warm of koud als een dip met verse groenten, bovenop gegrilde kip, als de spread voor een "gourmet" sandwich. De boononderdompeling kan daarna worden gekoeld.
Calorie CountRecipe Info Geleverd door CalorieCount.com

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add