Schoonheidsslaap Voordelen Huid

Schoonheidsslaap Voordelen Huid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als je niet genoeg slaapt, zal de eerste plaats op je huid verschijnen. 'S Nachts is de huid hard aan het werk om de schade van de dag om te keren. "Een goede nachtrust is noodzakelijk voor een gezonde huid", zegt Weston, FL, estheticus Rosalee Messa. "Tijdens de uren slaap, cortisol en insulineproductie piek, en collageenproductie wordt versneld. Groeihormonen, die cel- en weefselherstel initiëren, zijn het hoogtepunt tijdens ons diepste slaapstadium. "Maar we weten dat een goede nachtrust gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Hieronder staan ​​enkele tips van The National Sleep Foundation voor een betere nachtrust. • Word 's ochtends wakker en ga' s nachts tegelijkertijd naar bed. • Ontspan voor het slapen gaan. • Zorg dat uw slaapkamer comfortabel, donker, koel en rustig is en niets anders doet dan slapen en seks hebben in uw slaapkamer. • Vermijd het eten, oefenen en consumeren van cafeïne binnen een paar uur na het slapengaan. • Rook niet en vermijd alcohol vlak voor het slapen gaan. • Zorg dat uw matras en hoofdkussens comfortabel zitten.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add