Praat je in je slaap?

Praat je in je slaap?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Slaap praten (ook bekend als "somniloquy") is een slaapstoornis waarbij bewusteloos praten betrokken is wanneer u slaapt. De presentatie kan sterk variëren tussen mensen, sommige spreken spontaan terwijl anderen merken dat het gebeurt wanneer iemand in hun slaap tegen hen praat. Slaap praten kan variëren van gebrabbel, onzinnige gemompel en gebrabbel, tot ingewikkelde en volledig coherente uitspraken.

Slaap praten kan iedereen overkomen, hoewel het enigszins geërfd lijkt en mannen en kinderen vaker treft dan vrouwen. De meest voorkomende triggers zijn slaapgebrek, alcohol- en drugsgebruik, koorts, verhoogde stress, angst en depressie. Het wordt ook gezien als een symptoom in de context van andere slaapstoornissen: nachtelijke paniekaanvallen, verwarrende gevoelens (wakker worden in een verwarde toestand), slaapwandelen, slaapapneu en REM-gedragsstoornis. Slaap praten kan op elk moment tijdens de nacht en tijdens elke fase van slaap gebeuren. In het vroege deel van de nacht zijn mensen meer in de diepere stadia van de slaap (stadium 3/4) en hun hersenen zijn in wezen uitgeschakeld en herstellen van de gebeurtenissen van de dag. Tijdens deze fase lijkt praten in de slaap meer op gemompel of gebrabbel. Slaap wordt lichter naarmate de nacht vordert, en onze hersenen worden erg actief en verwerken emoties en herinneringen (REM-slaap en slaapstadia 1 en 2). Tijdens deze slaapstadia is praten in de slaap meer begrijpelijk voor een bedpartner en kan het een verhaal worden. Hoewel het niet fysiek schadelijk is, kan slaap praten voor mensen buitengewoon genant zijn. Het kan ook een grote ergernis zijn voor iedereen in de buurt die probeert te slapen, en zelfs leidt tot slapeloosheid bij degenen die de kamer delen. Patiënten die in slaap vallen, mogen misschien niet in de buurt van anderen rondslingeren vanwege bezorgdheid dat het de slaap van iemand anders kan verstoren, en slaappraatjes maken zich vaak druk om iets in slaap te zeggen dat misschien gênant of problematisch is. Veel mensen proberen hun slaapspreekervaringen te decoderen, maar de realiteit is dat de inhoud volledig willekeurig of vaag gekoppeld kan zijn aan vroegere of huidige ervaringen. Dientengevolge, kan het proberen om het te decoderen onmogelijk zijn. Interessant feit: aangezien slaapgesprekken plaatsvinden buiten het bewuste bewustzijn, is het zelfs niet toelaatbaar in een rechtbank. Voor de meeste mensen is het praten in de slaap meestal van korte duur en vereist geen behandeling. Als het meerdere keren per week gebeurt, de slaap van een bedpartner verstoort, of als u bang bent om anderen te slapen, praat dan met een slaapspecialist om elke andere onderliggende medische of psychiatrische aandoening uit te sluiten die het probleem kan veroorzaken of verergeren. Als slaapgesprekken beginnen na de leeftijd van 25 jaar, kan dit doorgaans samen met andere medische of psychiatrische problemen worden gezien. In ernstige gevallen kan slaap praten worden geassocieerd met nachtelijke aanvallen. Goede slaaphygiëne (bijv. Een normaal bed en wektijd houden, 's nachts alcohol en tabak vermijden, cafeïne vermijden vanaf de middag), elke nacht een volledige nachtrust krijgen, en het minimaliseren van stress en angst allemaal helpen en de slaap verminderen praat evenementen. Hoewel het gewoonlijk geen behandeling vereist die verder gaat dan een goede slaaphygiëne, kunnen ernstigere gevallen van slaap praten worden geholpen door medicatie en / of psychotherapie. Bedpartners melden vaak dat siliconen oordoppen, een ventilator of een witte ruis machine kunnen helpen om het geluid van de slaapluister te verminderen. Als het praten in de slaap bijzonder luid of frequent is en de slaap van een bedpartner verstoort, kan het het beste zijn om in aparte kamers te slapen totdat het praten in de slaap onder controle is. Een goede nachtrust zal leiden tot minder wrijving tussen koppels en de stemming van iedereen stimuleren.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add