Het verrassende ding dat je na een training zou moeten drinken

Het verrassende ding dat je na een training zou moeten drinken

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Rehydrateren: je doet het verkeerd. Eigenlijk zijn we dat allemaal. Iedereen die ik ooit heb gekend werkt met een waterfles of een sportdrank, zoals Gatorade, in de buurt. Het blijkt dat we bij een koe beter af zijn.

Onderzoekers van de Universiteit van Birmingham in het Verenigd Koninkrijk hebben ontdekt dat melk beter is in het hydrateren van het lichaam na een training dan water of sportdranken, de Telegraaf rapporten. Een professor rekruteerde verschillende studenten om te oefenen en vervolgens opnieuw te hydrateren met de drie verschillende drankopties. Melk bleef veel langer in het systeem, gedeeltelijk omdat het langzamer in de bloedbaan wordt opgenomen en daarom je lichaam de vloeistof veel langer vasthoudt (vandaar dat sommige mensen zich opgeblazen voelen na het drinken van melk.) Rehydratie na een training is belangrijk omdat spiergroei en herstel vereist hydratatie, Livestrong.org uitgelegd. De Telegraaf merkte ook op dat melk is gevuld met elektrolyten (de belangrijkste aantrekkingskracht van sportdranken), koolhydraten en eiwitten - een voedzame trifecta voor een lichaam na de training. (Nog een goed eten na een training? Kersen!)

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add