Is tv kijken echt schadelijk voor uw gezondheid?

Is tv kijken echt schadelijk voor uw gezondheid?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

We hebben allemaal gehoord hoe fit, gelukkig en gezond te zijn: beter eten, meer bewegen en natuurlijk minder televisie kijken. Tv kijken is naast het snoepen op zoet, vettig eten en roken ook als een van de meest ongezonde dingen die we kunnen doen, vooral als kind, belasterd. Maar verdient tv de slechte rap? Na ongeveer 50 jaar studie lijkt het antwoord ... nou ja, een beetje.

STUDIE: Gelukkige mensen kijken minder tv De overgrote meerderheid van de gezondheidsrisico's die samenhangen met tv-kijken, komt niet van de inhoud zelf, maar van hoe we ernaar kijken - dat wil zeggen, zittend. De hoeveelheid tv die een persoon bekijkt, wordt door wetenschappers vaak gebruikt als maatstaf voor hoe sedentair hun levensstijl is. Het is de inactiviteit - niet "Keeping Up with the Kardashians" - dat is echt de schuld. Wanneer wetenschappers zeggen dat tv kijken leidt tot diabetes, hartaandoeningen en vroegtijdige sterfte, komt dat omdat die aandoeningen geassocieerd zijn met hogere niveaus van inactiviteit. Stilzitten verlaagt niet alleen ons algehele energieverbruik, maar heeft ook ingrijpende langetermijneffecten. Een onderzoek uit 2010 wees uit dat sedentaire sedatie gedurende twee dagen leidt tot wijdverspreide veranderingen in genexpressie, inclusief verstoringen van de energieproductie - en de effecten bleven hangen zelfs nadat deelnemers weer in beweging kwamen. Bovendien stelden deze voorjaarsonderzoekers vast dat het grootste deel van de dag - in de auto, op het werk of voor de buis - het risico op een eerdere dood verhoogt. Omdat we de neiging hebben om op de bank te groente kijken terwijl we tv kijken, is het geen wonder dat de uren die op deze manier worden besteed, verband houden met een breed scala aan gezondheidsproblemen, vooral die met betrekking tot obesitas. Tv-kijken kan ook leiden tot slechte eetgewoonten. Wanneer we tijdens de maaltijden aan de tube zitten, eten we meer en hebben we moeite ons te herinneren hoeveel we hebben gegeten, wat kan leiden tot het nuttigen van grotere porties bij andere maaltijden, zelfs nadat we de televisie hebben uitgezet. The Psychology of Food Advertising Het goede nieuws is dat als je niet zonder je favoriete programma's kunt leven, het verminderen van het ongezonde tv-effect op je lichaam eenvoudig is. Studies suggereren bijvoorbeeld dat bewegen tijdens reclames, zoals op de grond stappen of rondlopen, de negatieve effecten van bankligging kan verminderen. Het uitschakelen van de tv tijdens de maaltijd is ook een lange weg voor het hele gezin. Kinderen zijn vooral kwetsbaar voor de nadelige gezondheidseffecten van langdurig zitten. Dit is een echte zorg, gezien het feit dat steeds meer ouders zich wenden tot tv om luidruchtige kinderen te settelen, waardoor hun algehele dagelijkse fysieke activiteit wordt verlaagd. Daarom ontmoedigt de American Academy of Pediatrics tv-kijken voor kinderen jonger dan twee jaar, en stelt dat oudere kinderen moeten worden beperkt tot niet meer dan twee uur per dag - ongeveer de helft van de dagelijkse tv-kijk van het gemiddelde Amerikaanse kind . Wetenschappers zijn veel meer verdeeld over de vraag of wat we bekijken nadelige gevolgen voor de gezondheid heeft, vooral voor kinderen. Als het om kinderen gaat, is het echte debat of de gevaren van tv verder gaan dan de gezondheidseffecten van sedentaire activiteiten, inclusief mogelijke langetermijneffecten op hun hersenen. KOLOM: Ben je klaar om de 10.000 Steps-uitdaging aan te gaan? De kern van het argument tegen kinderen die tv kijken, is dat de tijd die voor de buis wordt doorgebracht, afstand neemt van activiteiten die belangrijk zijn voor de ontwikkeling, zoals spelen en socialiseren, wat waar is. Er zijn een aantal studies waarin wordt vastgesteld dat tv-kijken wordt geassocieerd met slechtere academische prestaties, waaronder een daling van 7 procent in de betrokkenheid van de klas voor elk uur televisie waarop een kind zich aanmeldt. Toch beweren veel wetenschappers dat televisie ten onrechte het slachtoffer wordt. Er is een alomtegenwoordige overtuiging dat tv kijken als een kind leidt tot aandachtsstoornissen, ondanks een gebrek aan bewijs. Evenzo wordt aangenomen dat gewelddadige en seksuele inhoud leidt tot agressief gedrag, hoewel er weinig bewijs is om de verbinding te ondersteunen. En hoewel sommige onderzoeken een verband hebben aangetoond tussen tv-kijken en slechte cijfers, hebben andere studies gekoppeld aan het kijken naar de buis naar verbeterde taalvaardigheden en leren. Onderzoek toont aan dat niet alle programma's gelijk zijn gemaakt. Programmering voor volwassenen heeft een negatieve invloed op de taalontwikkeling van zuigelingen, terwijl kinderprogramma's dat niet doen. Zelfs leeftijdgeschikte inhoud kan een allegaartje zijn. Van sommige programma's is aangetoond dat ze de taalvaardigheden vergroten, terwijl andere programma's gericht op dezelfde leeftijdsgroep het tegenovergestelde doen. De leeftijd van de kijker is ook een factor. Bijvoorbeeld: "Sesamstraat" heeft aangetoond dat het de ontwikkeling van woordenschat verbetert bij 3- tot 5-jarigen, maar het effect neemt af met zes. Zes manieren om uw kind te helpen een gezond gewicht te bereiken Kort gezegd: als ouder is het belangrijk om toezicht te houden op de soorten shows die uw kinderen bekijken om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor de leeftijd, vooral als het gaat om jongere kinderen. Bovendien biedt het beperken van het bekijken van televisie waarschijnlijk een aantal gezondheidsvoordelen omdat het volwassenen en kinderen dwingt om van de bank af te stappen en actiever te zijn.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add