Squash Away Wrinkles

Squash Away Wrinkles

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Winterpompoen is een geweldige bron van carotenoïden en de pompoen is helemaal bovenaan. Deze prachtige, felgekleurde oranje pompoen is geladen met voedingsstoffen om onze huid te herstellen en mooi te houden. Studies tonen aan dat mensen met hogere niveaus van antioxidanten minder vroegtijdige veroudering van de huid hebben, met minder diepe groeven en rimpels dan die met een laag antioxidantgehalte.

LEES VERDER: Een geweldige huid hebben is net zo eenvoudig als ABC In plaats van boter, ahornsiroop en verouderingsvetten en suikers op de butternutpompoen te mengen, combineer het met verse gember, knoflook en spinazie voor een fantastische culinaire schotel gevuld met nog meer voedingsstoffen. De zoetheid van de pompoen is gekoppeld aan een hemelse infusie van ontstekingsbestrijdende gember, knoflook die het immuunsysteem stimuleert en spinazie die rijk is aan voedingsstoffen. Minder vet en calorieën, meer voedingsstoffen: Dit gerecht bevat weinig calorieën en bevat veel voedingsstoffen die u van pas komen. Een kopje gewone gekookte pompoen bevat slechts 80 calorieën en bevat 5 gram vezels, die kunnen helpen bij het afvallen, evenals ongeveer 340 milligram anti-aging omega-3 vetten. Spinazie zit vol met ijzer, calcium, kalium, folaat, beta-caroteen en vitamine K, C, E, evenals luteïne. LEES VERDER: Top voedingsdeskundigen morsen hun schoonheid voedselgeheimen Verwelkte spinazie met knoflook, gember en butternut squash: Maakt 6 porties - Portiegrootte: ½ kopje ingrediënten:2 eetlepels extra vierge olijfolie, verdeeld in 2 theelepels, 4 theelepels2 kopjes flespompoen, gepeld, gepoot en in kleine blokjes gesneden (ongeveer 1 ½-pond squash) ½ theelepel zout½ theelepel zwarte peper, grof gemalen8 kopjes spinazie, stelen verwijderd, stevig verpakt ( ongeveer 2 bosjes) 2 eetlepels verse knoflook, gehakt2 theelepeltjes verse gember, fijngehakt Procedure:Verwarm in een pot van 6 kwart twee theelepels extra vierge olijfolie, voeg dan de pompoen toe en breng op smaak met de helft van het zout en de peper. Bak 5 minuten of tot ze zacht zijn, haal ze van de pan en zet apart. Gebruik een laag vuur, verwarm de overgebleven olie, voeg knoflook en gember toe, kook tot knoflook en gember aromatisch worden (ongeveer een minuut), voeg dan spinazie toe, roer om te bedekken met de olie, gember en knoflook. Breng op smaak met het resterende zout en peper en bak terwijl u regelmatig roert gedurende ongeveer 3 minuten of tot het verwelkt is. Voeg dan pompoen toe, meng door elkaar en bak totdat de pompoen is opgewarmd en serveer. Geniet van de milddadigheden van de herfst met de fantastische keuzes van huid-egaliserende winterpompoen. LEES VERDER: Jeugd-boosting Squash Soup Recept

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add