Verbeter uw dieet voor gezondere tanden

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:25

Er is geen twijfel dat een gebalanceerd en gezond dieet gunstig is voor uw algehele gezondheid, maar onderzoek wijst uit dat het ook gunstig is voor uw mondgezondheid. Voor een gezondere glimlach, volg deze tips met dank aan de American Dental Association. 1. Om een uitgebalanceerd dieet te krijgen, eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Kies voedingsmiddelen uit elk van de vijf grote voedselgroepen: brood, granen en andere graanproducten fruit groenten vlees, gevogelte en vis melk, kaas en yoghurt 2. Beperk het aantal snacks dat je eet. Elke keer dat u voedsel eet dat suikers bevat, worden de tanden gedurende 20 minuten of langer door zuren aangevallen. 3. Als u snack, kies dan voor voedzaam voedsel, zoals kaas, rauwe groenten, yoghurt of een stuk fruit. 4. Sla maaltijden niet over. Levensmiddelen die worden gegeten als onderdeel van een maaltijd, veroorzaken minder schade. Tijdens een maaltijd komt meer speeksel vrij, waardoor voedsel uit de mond wordt gewassen en de effecten van zuren worden verminderd. 5. Borstel tweemaal per dag met een fluoridetandpasta die de American Dental Association Seal of Acceptance heeft. 6. Reinig dagelijks tussen uw tanden met floss of interdentale reinigers. 7. Bezoek regelmatig je tandarts om problemen te voorkomen en vang die die wel optreden op terwijl ze gemakkelijk te behandelen zijn.