Stress, gezondheid en schoonheid Niet mengen

Stress, gezondheid en schoonheid Niet mengen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Stress veel? Of het nu uit grootschalige problemen zoals constante werkoverbelasting of geldproblemen voortkomt, of uit stressvolle dagelijkse details zoals het vastlopen achter een trage vrachtwagen tijdens ons dagelijkse woon-werkverkeer, we kunnen allemaal ons zorgen maken over de zeurende angstgevoelens die stress veroorzaakt.

In feite, volgens de 2010 Stress in America-enquête van de American Psychological Association, ervaart de meerderheid van de Amerikanen ongezonde stressniveaus in het dagelijks leven en meer dan 40 procent van alle volwassenen melden 's nachts wakker te liggen vanwege stress. In aanvulling op dat negatieve gevoel, kun je vaag voelen dat je je niet voelt of er op je best uitziet tijdens een bijzonder slechte week. Maar wat je misschien niet beseft, is dat stress vijandig is numero uno tot schoonheid. Maar doe er geen stress over - YouBeauty is er om je te helpen relaxen. Ten eerste: wat precies is stress? Je weet hoe het voelt, maar wat gebeurt er in je lichaam dat al dat onbehagen veroorzaakt? Op het meest basale niveau is het een onmiddellijk gevaar dat het sympathische zenuwstelsel activeert, dat verantwoordelijk is voor de vecht-of-vluchtreactie die je hebt op een grommende hond of dienblad met gerechten die op de grond vallen in een restaurant. Tijdens dit proces stromen een aantal chemicaliën door het lichaam, waaronder epinefrine (ook bekend als adrenaline) en cortisol (het "stresshormoon"), die op hun beurt je hartslag en bloedsuikerspiegel verhogen en je voorbereiden op een confrontatie of een sprint. Dit basistype, genaamd acute stress, heeft geen negatieve invloed op je gezondheid - in feite geven tientallen onderzoeken aan dat het een gunstige, immuunbevorderende reactie is. Chronische stress kan echter behoorlijk schadelijk zijn. Dit is het cumulatieve gevoel van frustratie van aanhoudende problemen, zoals lange uren in een cel, een slepende ziekte of spanning met je significante andere. Hier is het sympathische zenuwstelsel constant aan en kan het lichaam geen onderbreking krijgen van de stimulerende vecht-of-vlucht-chemicaliën. Het resultaat: overmatige slijtage van lichaam en geest, evenals gevolgen voor uw uiterlijk. GERELATEERD ONDERZOEK: Caffinated vrouwen gedijen onder stress Het is een onderwerp dat Dr. Amy Wechsler, YouBeauty Dermatology Advisor, uitvoerig verkent in haar boek "The Mind-Beauty Connection." Volgens Wechsler is stress "de wortel van alle kwaad vandaag, tenminste als het gaat om gezondheid en schoonheid .” Frazzled haar en huid: Amerikanen zullen naar schatting $ 25,6 miljard besteden aan haar en huidverzorging in 2011, meer, veruit, dan op andere schoonheidsproducten. Maar stress heeft repercussies voor je haar en huid, die je niet kunt overwinnen met een klodder conditioner of een smeertje crème. Telogen-effluvium, een hoofdhuidaandoening die de haargroei belemmert en een toename van haaruitval veroorzaakt, wordt veroorzaakt door fysiek of emotioneel stressvolle gebeurtenissen zoals bevalling, chronische ziekte of operatie. Haarverlies treedt vaak maanden na de gebeurtenis op, waardoor een directe oorzaak moeilijk te lokaliseren is. Stress kan haarverlies ook verergeren als gevolg van alopecia, een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de haarzakjes aanvalt en meestal kale plekken op het hoofd of lichaam achterlaat. Stress neemt de huid nog meer in beslag, aanvallend op meerdere fronten. Dit is geen verrassing. De huid heeft het grootste oppervlak van elk orgaan in het menselijk lichaam, het zit boordevol zenuwen en bloedvaten en is direct verbonden met de hersenen. Acne is een van de meest voorkomende stress-geïnduceerde huidaandoeningen. Hoewel het verband tussen stress en acne voor iedereen die in een moeilijke week is uitgevallen voor de hand lijkt te liggen, was het bewijsmateriaal tot anekdotisch tot ongeveer een decennium geleden. In 2002 toonden de dermatologen van Stanford University voor het eerst een directe correlatie tussen puistjes en stress bij volwassenen. Een paar jaar later, in een van de grootste acne studies tot nu toe, vertoonden onderzoekers van Wake Forest Baptist Medical Center een toename van acne tijdens stress-specifiek rode, ontstoken puistjes. Correlatie betekent natuurlijk geen oorzaak, maar sindsdien hebben experimenten van Christos Zouboulis, MD van het Dessau Medical Center in Duitsland, een fysiologisch verband aangetoond tussen stressgerelateerde hormonen en acne. "Al vele jaren dachten we dat er een verband was tussen stress en acne, maar de wetenschap bood niet het antwoord", zegt Zouboulis. "Maar nu laten onze experimenten zien dat het waarschijnlijk is." Waarom Stress Management een onderdeel moet zijn van uw Beauty-routine Stress, zo blijkt, is gedeeltelijk verantwoordelijk voor verschillende andere veelvoorkomende huidproblemen, van virusuitbraken tot rimpels. Onderzoekers hebben het gekoppeld aan uitbarstingen van eerder slapende herpes-virussen, waaronder de koortslip-veroorzaker Herpes simplex, verhoogde activiteit van inflammatoire huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis en langdurige wondgenezing op zowel het lichaam als in de mond (studies van de Ohio State University laten een 24 procent en 40 procent toename zien in de genezingsduur van wonden aan de armen en de mond, respectievelijk).Het stresshormoon cortisol breekt collageen af, een eiwit in de huid dat helpt het sterk en elastisch te houden. Minder collageen betekent meer rimpels. Wechsler wijst erop dat stress je kan verouderen en je laat kijken drie tot zes jaar ouder. Stress kan ook indirect de huid aantasten. Dit kan gebeuren wanneer u niet de tijd of de kracht heeft voor een goede huidverzorging.In sommige gevallen kunt u overmatig plukken bij vlekken (acne-excorie genaamd, in het medisch spreken), die al zijn verergerd en langer dan normaal kunnen duren om te genezen. Of u kunt basale schoonheidsbehandelingen ontlopen. "Wanneer mensen gestresst zijn, nemen ze niet zo goed voor zichzelf zorgen", legt Wechsler uit. "Ze nemen misschien niet de tijd om te reinigen en hydrateren, of ze kunnen te veel drinken of bezig zijn met ander ongezond gedrag." Stress en je glimlach: Amerikanen zullen dit jaar ongeveer $ 3 miljard besteden aan producten voor mondhygiëne, maar slechte keuzes en ongezond gedrag kunnen leiden tot verwaarlozing. Stress is een belangrijke indicator voor tandvleesaandoeningen. Een literatuuronderzoek in 2007 door Braziliaanse parodontologen suggereert een verband tussen stress en tandvleesaandoeningen, mogelijk veroorzaakt door een afname van flossen en poetsen. Cortisol kan ook een rol spelen, zegt Don Clem, President van de American Academy of Periodontology, omdat de verhoogde niveaus van het hormoon tijdens stress de ontstekingsreactie op bacteriën in de mond kunnen verergeren. Deze ontsteking, zegt hij, leidt tot de ergste symptomen van parodontale aandoeningen: rood, gezwollen en bloedend tandvlees. Tandvleesaandoeningen kunnen ook leiden tot tandbederf of zelfs tandverlies. Stress is ook betrokken bij slaapbruxisme, of tandenknarsen, waarbij de tanden gebalsemd of gemalen worden tijdens de slaap. In 2010 toonden onderzoekers van het National Institute of Aging aan dat bruxeren veel vaker voorkomt bij gestreste patiënten, resultaten die overeenkomen met een aantal andere onderzoeken. Tandglazuur is een kristallijn materiaal dat onder te hoge druk kan barsten. Volgens de in Ohio wonende tandarts Matthew Messina kunnen deze scheurlijnen worden gevuld met vlekken van voedsel of dranken, bijvoorbeeld koffie en thee, waardoor ze verkleurd en verouderd lijken. Malen op de kiezen kan de verticale hoogte tussen de punt van de neus en de kin verkorten, voegt Messina eraan toe, waardoor de mondhoeken naar beneden kunnen draaien. En de slijtage van uw voortanden vlakt hun natuurlijk afgeronde randen af, waardoor ze - en u - ouder lijken. Krijg je Z's, Eet je groenten en ontspan: Stress heeft een directe invloed op de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap, wat vervolgens op zijn beurt het stressniveau overdag kan verhogen, zegt Eric Powell Ph.D., de directeur van Insomnia Center and Research aan het Clayton Sleep Institute in St. Louis. Zijn onderzoeksteam heeft vastgesteld dat, hoewel de hoeveelheid slaap die we elke nacht krijgen belangrijk is, net zo belangrijk slaapconsistentie is - wanneer je naar bed gaat en wanneer je opstaat - en ook kwaliteit. Verlies van zelfs een paar uur per nacht kan de ontstekingsreactie van het lichaam verhogen, wat uw risico op een litanie van ziekten verhoogt. Het kan ook het niveau van het honger-stimulerende hormoon ghreline verhogen, wat kan leiden tot overeten en obesitas. GERELATEERD ONDERZOEK: Gebrek aan slaap leidt tot snacken Een belangrijk doel om stress te bestrijden, is het krijgen van een consistente slaap. Maar wat kunt u doen met al deze andere informatie? Je kunt stress niet vermijden, maar de fysieke manifestaties, of ze nu haaruitval, puistjes of versleten tanden bevatten, zijn waarschuwingssignalen dat het je goed gaat doen. En, naast schoonheid en geestelijke gezondheid, is stress gekoppeld aan chronische ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en hypertensie, die een nog grotere stimulans geven om het in te dammen. Enkele ideeën om de stress in je leven te verlichten zijn relaxatietechnieken zoals meditatie, tai chi of yoga, of gedragstherapie, die je nieuwe manieren kunnen leren om met je persoonlijke stresstriggers om te gaan. Andere gezonde, stressverlagende keuzes weerspiegelen de fundamentele dingen die artsen aanbevelen voor algeheel welzijn: "Je kunt elke dag heel kleine, zeer eenvoudige stappen nemen", zegt Dr. Beth Ricanati, YouBeauty Wellness Advisor. "Houd rekening met je slaap, kies groenten en fruit boven bewerkte voedingsmiddelen en verplaats je lichaam."

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add