Eet noten voor een trim-buik

Eet noten voor een trim-buik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Wil je je geest bedriegen door minder te eten? Elke dag een handvol noten, zegt een nieuwe studie van de Universiteit van Barcelona. Niet alleen zijn noten een uitstekende bron van gezonde omega-3-vetzuren, ze verhogen ook je serotonineniveau, een neurotransmitter die de stemming en eetlust reguleert (het wordt ook wel het 'gelukkige hormoon' genoemd). Tijdens het onderzoek vergeleken de onderzoekers proefpersonen die een gram ruwe, ongeschilde walnoten, amandelen en hazelnoten per dag 12 weken aten aan een andere groep die geen noten at. Alle proefpersonen hadden overgewicht in de buik. Degenen die de noten aten hadden hogere niveaus van serotonine aan het einde van het onderzoek. De truc, zeggen de onderzoekers, is het klein houden - ongeveer 30 gram, wat past in de palm van de handen van de meeste mensen. En laten we niet over het hoofd zien hoe de noten werden bereid - dat waren ze niet. Er werd geen honingglazuur, zeezout, ovengeroosterd, met chocolade bedekt aanbod gebruikt. Maar als de rauwe variëteit de kilo's weghoudt en onze stemmingen verlicht houdt, zijn we bereid om dit een dagelijkse gewoonte te maken. En jij? Gerelateerde Links: Waarom worden pistachenoten de 'magere noot' genoemd? Top 4 Tummy-Trimmen Tricks Een eenvoudigere manier om Omega-3 te krijgen

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add