Eet voor een betere seks

Eet voor een betere seks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Eeuwenlang wordt beweerd dat verschillende voedingsmiddelen afrodiserende eigenschappen hebben, hoewel er weinig feiten zijn om die beweringen te onderbouwen. Terwijl een maaltijd of een specifiek gerecht waarschijnlijk alleen een psychologische boost zal geven aan romantiek (hey, daar is niets mis mee), wat eet je regelmatig kan help je motoren te motiveren voor passie.MEER: Eight Ways Sex maakt je mooiBoost je bloedstroomSommigen zeggen dat goede seks alles in uw hoofd is. Terwijl je mentale vooruitzichten een belangrijke rol spelen, lijdt het geen twijfel dat je hart ook een rol speelt, met name de gezondheid van je ticker en je hele cardiovasculaire systeem. Gewoon gezegd, goede circulatie bevordert goede seks: het bloed naar je onderwereld laten stromen bevordert gezond genitaal weefsel en verbetert erecties bij mannen en smering bij vrouwen, vertelt Debby Herbenick, PhD, MPH, seksuele gezondheidseducatie aan het Kinsey Institute en auteur van 'Because It Feel Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction'. als je je romantische motoren wilt rev draaien, volg dan een gezond dieet, adviseert Christine Gerbstadt, MD, RD, woordvoerder van de American Dietetic Association. U verlaagt uw LDL- (of 'slechte') cholesterolgehalte in uw bloed en de kans op opbouw van plaque op de wanden van uw bloedvaten - dit alles draagt ​​bij tot een lager risico op hartaandoeningen en, ja, betere doorbloeding voor beter seks.QUIZ: Meet je Beauty Nutrients from TodayTopping de lijst voor hartkloppende actie zowel in als uit de slaapkamer:

  • Hart-gezonde vetten. Zeevruchten zoals zalm, makreel, tonijn en sardines, legt Dr. Gerbstadt uit, bevat omega-3-oliën, die ontstekingen kunnen verminderen en het risico op een hartaanval en beroerte kunnen verminderen. (Ze zijn ook verbonden met een verbeterde hersenfunctie en een verminderde depressie!). Aan de andere kant zullen voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet een negatief effect hebben op uw seksleven door het LDL-cholesterol te verhogen en bij te dragen aan de opbouw van plaque. "Dit soort voedsel kan uw bloedvaten beschadigen en daardoor de bloedstroom [vertragen], niet alleen naar de hersenen en het hart, maar naar de penis," zegt Dr. Gerbstadt.
  • Rode wijn. Een recente studie heeft aangetoond dat lichte tot matige consumptie van rode wijn kan leiden tot een verbeterde seksuele functie bij vrouwen. Maar houd het aan slechts één of twee glazen (een glas voor vrouwen en twee voor mannen - ten hoogste - het consumeren van te veel wijn (of alcohol) kan het tegenovergestelde effect hebben in de slaapkamer door uw uithoudingsvermogen en rijvaardigheid te verminderen en mogelijk te veroorzaken milde depressie.

MEER: The Grape Debate of Red WineFleur je Libido opGewoon niet voelen vanavond? Hoewel het verhogen van de bloedsomloop naar uw geslachtsorganen belangrijk is om uw geslachtsdrift te stimuleren, zijn hormoonspiegels - geen verrassing - ook van belang voor seks. Testosteron en oestrogeen, gevonden in zowel mannen als vrouwen (hoewel niet in gelijke hoeveelheden), zijn een integraal onderdeel van het stimuleren van verlangen. Zie ze als brandstof voor je passie. Wanneer je weinig brandstof hebt, nou, je passie komt er gewoon uit. Laag testosteron staat gelijk aan een lage geslachtsdrift voor zowel mannen als vrouwen. Tot overmaat van ramp leiden lage oestrogeenspiegels bij vrouwen tot vaginale droogheid en soms tot pijnlijke seks. Hier is wat te doen:

  • Probeer dit

    Verhoog het vanavond met een diner à deux. Probeer een op curry gebaseerd hoofdgerecht om het bloed te laten stromen en een glas rode wijn.

    Voorzie je testosteron van brandstof. Zink helpt met hormonale en reproductieve functie. Gevonden in de legendarische romantische oesters, naast andere bronnen, is het ook belangrijk voor een goede prostaatfunctie en productie van testosteron. (Alleen niet dat in rauwe schaaldieren? Shrimp heeft het ook.)

  • Beheer het gewicht om hormonen te beheren. Het bereiken of behouden van een gezond gewicht door middel van een gezond dieet helpt de testosteronniveaus bij mannen te handhaven. Een mediterraan dieet, dat rijk is aan volle granen, magere eiwitten, fruit en groenten, naast gezonde vetten van het hart kan u helpen dat gezonde gewicht te bereiken of te behouden.

QUIZ: Ben je tevreden over je seksleven?Geef de chocolaatjes doorRaad eens wat: Chocolade - hoe donkerder hoe beter - echt doet vergroot je kansen om geluk te hebben. De serotonine-versterkende stoffen zijn vooral nuttig voor vrouwen, die minder van deze feel-good chemische brein hebben dan mannen. Bovendien bevat het cafeïne, een ingrediënt dat niet alleen tegen vermoeidheid zal vechten, maar ook de bloedstroom zal verhogen. Wil je de kluwen zonder het snoepje? Probeer chilipepers of curry voor hun "body-heating and bloed-awakening" -mogelijkheden, adviseert Patti Britton, PhD, een klinisch seksuoloog en auteur van "The Art of Sex Coaching." door Joelie KleinMeer van Cleveland Clinic / 360-5.comTop 10 gezondheidsvoordelen van liefde en seks Gezond seksleven = gelukkig leven Seks is goed voor het lichaam

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add