Waarom stress stinkt (letterlijk)

Waarom stress stinkt (letterlijk)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Er zijn drie soorten zweet: zweet door hitte, zweet door inspanning en zweet door stress. Van de drie is stresszweet het moeilijkst te beheersen en geeft het de meest stinkende stank af. Als je moeite hebt om je in stressvolle situaties koel te houden, is dat niet alleen maar pech, je bent biologisch geprogrammeerd om te stinken onder druk.

Onder normale omstandigheden is transpiratie bedoeld om je af te koelen, zodat je niet oververhit raakt. Als het warm is of als je jezelf fysiek oefent, stijgt je temperatuur geleidelijk. De interne thermostaat van je lichaam, die zich in de hypothalamus bevindt, erkent uiteindelijk dat het beter iets doet om je te kalmeren en triggert de afgifte van neurotransmitters die miljoenen eccriene (zweet) klieren overal in je lichaam belasten om zweet te produceren. Terwijl het zweet verdampt, voert het warmte van je af, waardoor je wordt afgekoeld. Voila. Het is een heel ander verhaal wanneer je op het punt staat om een ​​toespraak te houden, vast te zitten in het verkeer op weg naar het vliegveld, of te wachten op je blind date te laten zien. Nerveuze opwinding zorgt ervoor dat adrenaline en cortisol de bloedsomloop binnendringen, waardoor je hartslag stijgt en een ogenblikkelijke stortvloed van zweet uit je eccriene klieren en andere klieren, apocriene klieren genaamd, in je oksels en schaamstreek terechtkomt. (Apocriene klieren zijn ook te vinden op een derde locatie, de gehoorgang, waar ze oorsmeerachtig was houden.) Er is geen opwarmperiode. Je gaat van nul naar zweterig in seconden plat. Plotseling ben je doordrenkt - en dat zet je nog meer onder druk. "Als je opvalt in 100 graden weer, is het een geleidelijke toename en zal iedereen anders gaan zweten. U verwacht het ", zegt Susan Biehle-Hulette, Ph.D., een biochemicus bij Procter & Gamble. "Omgekeerd, als je ineens een presentatie moet geven en je bent ter plaatse, ben je de enige die zweet." We hebben deze deodoranten getest (dus dat hoeft niet) En stinken. Elk zweet kan lichaamsgeur veroorzaken, maar de geur van stresszweet komt echt heel snel, echt snel. Als je zweet, voed je de bacteriën die van nature op je huid leven. Hun spijsvertering produceert een onaangenaam aroma dat we allemaal kennen als B.O. Hoe slecht de B.O. hangt voor een deel af van wat en hoeveel je ze voedt. Terwijl eccriene afscheidingen 99% water zijn met een aantal elektrolyten in, is apocrine zweet 20% vetten en eiwitten. Als je het in een glas zou doen, zou het eruit zien als koffiemelk. Bacteriën worden gek voor het spul. Ze smullen ervan en je blijft achter de doordringende nasleep. Onderzoek naar de functie van de apocriene klieren suggereert een evolutionaire rol in de vecht- of vluchtrespons. "Wanneer een leeuw je achterna zit, wil je slecht ruiken, zodat ze je niet opeten", legt Biehle-Hulette uit. Studies tonen ook aan dat mensen het verschil tussen angstzweet en gewoon zweet onbewust kunnen herkennen, wat suggereert dat het kan fungeren als een peer-to-peer alarmsysteem. In onze grotendeels leeuwenvrije wereld is de beschermende waarde van de stank echter nul, terwijl de sociale gevolgen groot zijn. Toen Biehle-Hulette het onderzoeksteam leidde dat Secret's Clinical Strength anti-transpirant deodorant ontwikkelde, was de grootste zorg die zij van vrouwen in hun focusgroepen hoorden de geur van stresszweet. Dus ontwierpen ze het product om het probleem op een chemisch niveau aan te pakken, niet alleen om de funk te maskeren met geur. Het geheim van Secret is een gepatenteerd, donutvormig molecuul dat geurmoleculen fysiek opslaat, zoals Febreze voor putten. Verhoog het vertrouwen met deze One-Minute Trick "Zweten van angst is een natuurlijke fysiologische reactie, en het beste om te doen" - als je in de eerste plaats nattigheid wilt voorkomen - "is proberen de angst te verminderen," raadt endocrinoloog Tamara Wexler, MD, een woordvoerder van The Endocriene samenleving. Nou, makkelijker gezegd dan gedaan. Je kunt een paar keer diep ademhalen, je zelfvertrouwen versterken met positieve mantra's, een psychedans doen in de damestoilet. Of je kunt het script over je angst draaien en het in je voordeel gebruiken. Jeremy Jamieson, Ph.D., studeert sociale stress aan de Universiteit van Rochester. "De enige manier waarop onze stressresponssystemen informatie krijgen over stressvolle situaties is door de lens van de waarneming," zegt hij. "In situaties die we niet zo leuk vinden, zoals spreken in het openbaar of het afnemen van een test, worden de tekenen van opwinding (zweethanden, hartritme, enz.) Geïnterpreteerd als tekenen van nervositeit. Echter, die exact dezelfde tekenen van opwinding kunnen worden geïnterpreteerd als opwinding als ervaren in een andere situatie, zoals voor een sportevenement. De manier waarop we de reacties van ons lichaam beoordelen - en ons vermogen om meer in het algemeen het hoofd te bieden - heeft rechtstreeks invloed op hoe we reageren op stress. " Je zou je beukende hart als een slecht teken kunnen nemen, of als een indicatie dat je lichaam klaar is voor actie, "middelen bijeenrapen, meer bloed naar onze belangrijkste spiergroepen pompen en meer zuurstof naar onze hersenen brengen." Jamieson liep een experiment waarin hij benadrukte mensen door hen een geïmproviseerde vijf minuten durende toespraak over hun persoonlijke sterke en zwakke punten te bezorgen aan twee zeer niet-onderdrukte ogende juryleden. De helft van de deelnemers werd vooraf op de hoogte gebracht dat de stressrespons van het lichaam gunstig was en kreeg de opdracht om 'uw lichaamssignalen te herinterpreteren' als positief in plaats van negatief. Aan het einde van het onderzoek vertoonden de mensen die in hun toespraken gingen denken aan kriebels als een prestatieverbeteraar verbeterde prestaties.Hun hart werd efficiënter gepompt en hun bloedvaten waren niet zo vernauwd. Ze zeiden ook dat ze zich meer uitgerust voelden om de stress van de taak aan te kunnen dan de andere groep. ONDERZOEK: Wanneer stress goed voor je is Het is mogelijk dat het opnieuw inlijsten van angst als een bezittend middel je ook kan laten zweten en stinken. En als je nog steeds een beetje B.O. krijgt, kun je het opnieuw interpreteren als de niet zo zoete geur van succes.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add