Easy Slow Cooker Squash Recept

Easy Slow Cooker Squash Recept

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Zet deze herfst de tv-diners opzij terwijl je de culinaire hoogstandjes van dit squished squash slow cooker-recept verkent. En als je geen slowcooker hebt, is het net zo eenvoudig om in de oven te maken. Deze Squished Squash Dish is gevuld met verse ingrediënten in het seizoen, waardoor het een valstrik is. De twee belangrijkste ingrediënten - appels en pompoen - zijn in hun hoofdseizoen en zitten boordevol behoorlijk krachtige voedingsstoffen.Eet minder en voel volButternut squash en appels zijn beide goede bronnen van voedingsvezels, wat een belangrijke speler is in gewichtsverlies en langdurig gewichtsbehoud. Een aantal studies hebben een omgekeerd verband aangetoond tussen vezelinname en lichaamsgewicht. Deze associatie wordt waarschijnlijk verklaard door het vermogen van vezels om verzadiging en gevoelens van volheid te bevorderen. Dit Squished Squash-recept bevat 2 gram vezels voor slechts 70 calorieën per portie, waardoor er wat fiber bang voor je geld is en je op het goede spoor zet voor succesvol gewichtsverlies.Verbeter uw gezondheid en uw huidHet opnemen van dit recept in een algeheel gezond dieet kan je huidveroudering helpen verbeteren. Pompoensap en appels staan ​​hoog in de antioxidant vitamine C. Studies tonen aan dat een hogere inname van vitamine C wordt geassocieerd met een jonger uitziende huid. Je dient ook jezelf een dosis bescherming tegen hoge bloeddruk met dit gerecht. Eén kopje rauwe pompoen is gestapeld met ongeveer 500 milligram kalium - een mineraal dat actief werkt om de bloeddruk te reguleren. Wat meer is, appels zijn ook rijk aan de antioxidant anthocyanine, die wordt geassocieerd met een verlaagd risico op type 2 diabetes. Een systematische review meldde een omgekeerde associatie tussen inname van anthocyaninerijke voedingsmiddelen - zoals appels, peren en bosbessen - en type 2 diabetes bij Amerikaanse mannen en vrouwen.MEER: 5 Superfood-soepreceptenSlow Cooker SquashMaakt 8 ½-beker portiesingrediënten1,5 pond butternut squash, gepeld, gezaaid, middelgrote dobbelstenen1 grote Fuji-appel, middelgrote dobbelstenen1 eetlepel gouden rozijnen1 eetlepel gedroogde krenten½ kop jus d'orangeRoutebeschrijvingPlaats alle ingrediënten in het slowcooker, behalve de rozijnen. Zet dan de rozijnen in het midden zodat ze niet verbranden. Kook op hoge temperatuur gedurende twee uur. Serveer. Als je geen slowcooker hebt, combineer alle ingrediënten in de mengkom en gooi het goed, plaats het dan in een 9 × 9-inch glazen bakvorm, bedek het met folie en bak 45 minuten op 375 F. Haal het uit de oven, onthul het, giet het in de mengkom en pureer het met de handstamper tot het gepureerd is maar stevig. Geniet van dit eenvoudige recept voor slowcooker, dat een perfect Thanksgiving-bijgerecht is en geniet naast deze verse voedingsvoordelen van de aardse smaak.MEER: Spice Up Your Food om te compenseren voor vermist vet

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add