Te lang slapen Misschien zou het slecht voor je zijn

Te lang slapen Misschien zou het slecht voor je zijn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Niets is bevredigender dan een extra lange nacht van slaap, vooral als je je een beetje beroerd voelt. Maar uit een nieuwe studie blijkt dat meer dan 8 uur per nacht slapen meer schade kan toebrengen dan alleen het veroorzaken van een sociale jetlag - het kan het risico op een beroerte verhogen.

Een nieuwe studie van februari 2015 van The University of Warwick in het Verenigd Koninkrijk, gepubliceerd in het tijdschrift Neurologie, ongeveer 10.000 Britse volwassenen (42- tot 81-jaar-oude) zelf-gerapporteerde slaaptijden van meer dan 9,5 jaar geanalyseerd. Het blijkt dat te veel slapen gevaarlijker kan zijn dan te weinig slapen: deelnemers die rapporteerden dat ze meer dan 8 uur per nacht sliepen hadden een dubbel risico op een beroerte in vergelijking met degenen die tussen 6 en 8 uur per nacht sliepen. Degenen die minder dan 6 uur of langer dan 8 uur sliepen waren meer kans om ouder te zijn, vrouwen en minder actief. De studie toonde ook aan dat degenen wiens slaapduur (specifiek verhoogd) in de loop van de jaren een nog hoger risico had dan degenen die een gemiddelde nachtrust handhaafden. Deze bevindingen hielden stand na aanpassing voor leeftijd en geslacht en het combineren van gegevens uit 11 andere gerelateerde studies. Het deel dat onderzoekers uit de beschikbare gegevens niet konden bepalen, was echter het waarom meer slaap krijgen correleert met een hoger risico op een beroerte. Maar de onderzoekers zeggen dat er meer onderzoek moet worden gedaan om te bepalen wat er achter de verontrustende associatie zou kunnen zitten. Een potentiële factor is dat sommigen die langer slapen, dit doen vanwege een onderliggende gezondheidskwestie, wat feitelijk het hogere risico veroorzaakt. Volgens recent bijgewerkte richtlijnen van de National Sleep Foundation zouden volwassenen tussen de 18 en 64 jaar oud elke nacht 7 tot 9 uur slaap moeten krijgen. Veel studies hebben aangetoond dat niet genoeg slapen ook ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben, dus richt je erop om die leuke plek van 7 tot 8 te raken!

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add