Vraag een wetenschapper: waarom moet ik vloeistoffen drinken als ik ziek ben?

Vraag een wetenschapper: waarom moet ik vloeistoffen drinken als ik ziek ben?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

De wetenschapper: Roxanne Sukol, MD, medisch directeur van Wellness Enterprise van de Cleveland Clinic.

Het antwoord: Ons lichaam bestaat voornamelijk uit water, dat van vitaal belang is voor vrijwel elk systeem dat we hebben - spijsvertering, bloedsomloop, noem maar op. Wanneer uw immuunsysteem hard aan het werk is om een ​​bacteriële of virale infectie te bestrijden, neemt het metabolisme toe en uw lichaam gaat in de hyperdrive. Je bent als een auto met het pedaal naar het metaal, de motor racet en water is je Premium ongelode auto. Je hebt meer nodig om door te gaan. Ondertussen verlies je de middelen die je lichaam zo hard nodig heeft. Als u koorts heeft, zweet uw lichaam om zichzelf af te koelen, waardoor uw vochtvoorraad uitgeput raakt. Als je hoest en niest, verspilt je water door het letterlijk uit je mond en neus te spuwen. (Zie deze dramatische foto.) Diarree en braken verdrijven vloeistof op hun eigen speciale manieren. Bovendien neemt de eetlust vaak af als je je onder het weer voelt, dus neem je minder water dan normaal uit het voedsel. Het komt allemaal neer op een lege tank, of je het nu beseft of niet. Als je ziek bent, wacht dan niet tot je dorst hebt. Je zou uitgedroogd kunnen zijn en het niet eens weten. Je kunt een paar dagen zonder eten opschieten als je je niet goed voelt, maar je moet drinken, zelfs als je het niet wilt! Het hoeft geen gewoon water te zijn. Thee en bouillon zijn geweldig. Sap met vitamine C zal je immuunsysteem helpen, maar je moet het verdunnen om het hoge suikergehalte te verminderen, wat de immuniteit juist kan belemmeren. Sportdranken zijn niet de beste keuze - ze zijn ook super suikerachtig en zitten vol met additieven - maar Pedialyte is een manier om de vloeistoffen en elektrolyten te krijgen waar je lichaam naar verlangt. Melk ... frisdrank ... echt, alles wat vloeibaar is, zal het lukken. Laat de drank echter liggen, want dat zal je alleen nog meer uitdrogen. Als je echt misselijk bent en veel drinken moeilijk is, neem dan elke minuut of zo een theelepel vloeistof. Je kunt water opnemen via de weefsels van je mond, zelfs als het niet helemaal naar je maag komt. MEER OVER COLDS, FLU EN IMMUNE GEZONDHEID Versla het koude en griepseizoen De mythen en waarheden over verkoudheid Natuurlijke keelpijn Remedies De complete gids voor uw immuunsysteem

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add