Zes sexy snacks die Libido stimuleren

Zes sexy snacks die Libido stimuleren

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Stress, milieutoxines en slechte voeding kunnen allemaal bijdragen aan een dip in het libido, wat ten grondslag kan liggen aan een groter gezondheidsprobleem zoals ontsteking. Dit kan je energie dempen en je bloedstroom vertragen, alles wat essentieel is voor een gezonde geslachtsdrift.

U kunt uw nieuwe energie krijgen door enkele belangrijke voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen.

Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen je niet alleen zullen helpen om je beter te voelen, maar dat ze je ook zullen maken kijken beter, wat wonderen doet voor je libido. Probeer deze zes sexy eet!

1Salmon

Wild gevangen zalm is een geweldige bron van de omega-3 vetzuren EPA en DHA die helpen de vloeibaarheid van onze celmembranen te behouden. Ze houden onze cardiovasculaire systemen gezond door ontstekingen te verminderen, overmatige bloedstolling te voorkomen en vetten in het bloed op een gezond niveau te houden. Zalm is geweldig gegrild, geroosterd of toegevoegd aan een omelet of salade. Dezelfde omega-3 vetten worden ook gevonden in andere vette vis zoals tonijn, zwarte kabeljauw, heilbot en makreel.

MEER VAN YOURTANGO: Sex Posities Men Love

2Avocados

Ja, avocado's bevatten veel vet, maar ze bevatten ook veel gezonde vetten zoals omega-9 en omega-3. Ze zijn ontstekingsremmend, dus ze ondersteunen een gezond cardiovasculair systeem en regulering van de bloedsuikerspiegel. Bovendien zijn ze rijk aan vezels en rijk aan antioxidanten zoals vitamine C, de in vet oplosbare vitamine K, folaat en B-vitamines. Ze zijn ook een bron van hoogwaardige eiwitten.

Om een ​​gezonde dosis avocado te krijgen (in plaats van guacamole op je biefstuk te roosteren), voeg je avocado-stukjes toe aan een gegooide salade. De vetten zullen de opname van fytonutriënten uit je greens, wortels en tomaten helpen verhogen.

MEER VAN YOURTANGO: 5 tips voor een gezonder brein en lichaam

3Watermelon

Watermeloen is rijk aan een chemische stof die citrulline wordt genoemd en die helpt bij het maken van stikstofmonoxide, dat de bloedvaten verwijden. Het bevat ook de fytonutriënten lycopeen en bèta-caroteen, die fungeren als antioxidanten en onze cellen beschermen. Dit is de perfecte tijd van het jaar om ervan te genieten; wees niet bang om het witte deel van de watermeloenschil op te eten waar ook veel van de citrulline te vinden is.

Om de voedingsstoffen te maximaliseren, (als je het fruit heel koopt) laat je het op kamertemperatuur tot het is gesneden en bewaar je de restjes in de koelkast. Eet het direct van de schil, in een fruitsalade, of probeer het in deze heerlijke gazpacho.

MEER VAN YOURTANGO: Telefoonseks voor beginners

4Nuts

Noten zoals walnoten, amandelen, hazelnoten en pecannoten zijn een goede bron van L-arginine die wordt omgezet in stikstofmonoxide. Walnoten bevatten ook een op planten gebaseerd omega 3 vet dat nodig is voor een gezond cardiovasculair systeem. Voeg er een paar toe aan je ochtend havermout, voeg ze toe aan salades, of neem een ​​handvol als snack in de middag. Op zoek naar een zoete traktatie? Probeer deze truffels gezoet met rozijnen.

MEER: Hoe een mannelijk orgasme voelt

5Leafy Greens

Verse spinazie, boerenkool, collards, rucola, mosterdgroen en kruiden als peterselie en oregano bevatten grote hoeveelheden chlorofyl, dat zuiverend is voor het bloed en helpt de bloedstroom te verhogen. Sommige, zoals boerenkool, bevatten ook essentiële vetzuren zoals omega 3 en 6. Ze zijn een rijke bron van vitaminen, waaronder de in vet oplosbare A en K en C, en mineralen die het lichaam rijk aan alkalische stoffen houden en verbeteren. energie niveau. Eet ze in salades, gestoomd of sap met andere groenten en fruit.

MEER VAN YOURTANGO: Wat is een normale geslachtsdrift?

6Seeds

Een tekort aan zink kan de productie van testosteron verminderen en ook bijdragen aan een depressie, die ook het libido remt. Zaden zoals pompoen en sesam zijn rijk aan zink, evenals extra essentiële voedingsstoffen. Eet pompoenpitten rauw in trailmix of gekiemd en gekruid. Strooi gepelde sesamzaadjes over gestoomde groenten of eet ze gemalen in tahini in hummus. Andere opties zijn ze in een dressing voor salades, groenten of vis.

MEER: 50 manieren om uw relatie te versterken

Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse dieet kan gemakkelijk en smakelijk zijn en uw libido en uw algehele gezondheid actief en levend houden.

Geschreven door Linda DiBella voor YourTango.com

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add