De psychologie van selfies

De psychologie van selfies

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Tegenwoordig zijn de foto's die je het vaakst ziet van sportsterren, beroemdheden en zelfs de president van de vrije wereld evenzeer een product van hun eigen wijsvinger als een lange portret- en -fotoshop-sessie. Facebook- en Instagram-feeds zijn bezaaid met #selfie-tags van vrienden en vreemden, soms in verschillende staten van uitkering (of bij begrafenissen). En, zoals blijkt uit het feit dat het woord 'selfie' het 2013-woord van het jaar is genoemd door de Oxford-woordenboeken, het leuk vinden of verafschuwen, lijkt het informele zelfportret dat je Instagram-feed overrompelt hier voor de lange termijn.

Een deel van de reden voor zijn populariteit is dat die lachende, enigszins excentrische beelden van je duizelingwekkende grijns je gevoel van eigenwaarde juist kunnen verbeteren. Onderzoek van de Universiteit van Indiana heeft uitgewezen dat de manier waarop we onszelf op sociale media projecteren, ons zelfs een beter gevoel over onszelf kan geven, juist omdat wij degenen zijn die de leiding hebben. De studie richtte zich niet specifiek op selfies - eerder op hoe we ons op sociale media projecteren - maar ontdekte dat wanneer we ons beeld kunnen beheersen, we ons beter voelen over wat we zien dan wanneer we gewoon in een spiegel zouden kijken. "Omdat we de tijd hebben om te kiezen hoe we ons online presenteren, zijn onze presentaties een beetje 'beter'," verklaart co-auteur Amy Gonzales, Ph.D., een assistent-professor aan de Indiana University. De meest iconische selfies van 2013 Op het eerste gezicht is dat logisch: als je de fotograaf bent en ster bent van een selfie-sessie, zegt niemand dat je geen 10 of 20 foto's kunt maken om het perfecte beeld te krijgen. Er wordt geen film verspild, niemand rolt met zijn ogen omdat je hem wilt nemen slechts een of twee meeren een snelle klik op de delete-knop maakt het voor iedereen onmogelijk om de outtakes te zien. En als je eindelijk een perfecte foto hebt gevonden, heb je een leuke, flatterende foto om te delen met je vrienden - en je 'vrienden' - zonder dat ze weten hoe moeilijk het was om te produceren. Maar zoals iedereen die gretig haar telefoon opfrist in de zoektocht naar Instagram-harten en Facebook likes weet, is het zelden zo eenvoudig. Bescherm uw zelf (ie) -geloof: Voordat u een foto maakt, kunt u inchecken en vragen waarom u deze specifieke foto maakt, stelt Ellen Kenner, Ph.D., een psycholoog in Rhode Island. "Als je houdt van de manier waarop je op een dag kijkt, of in een speelse bui bent en het voor jezelf wilt vastleggen als een herinnering, of het wilt delen met vrienden en familie, dan is er iets leuks en zelfwaardelijks in," zegt ze en je vrienden en familie zullen het leuk vinden om je echt gelukkig of opgewonden te zien. Het probleem, vertelt ze, doet zich voor als je op feedback van anderen wacht. Als je de komende 20 minuten heftig op vernieuwen doorbrengt of specifieke opmerkingen van mensen wilt laten geven, kan dit een teken zijn dat je te afhankelijk bent van externe feedback om je innerlijke geluk te bepalen. "Alle selfies in de wereld zullen echte zelfrespect niet vervangen", herinnert Kenner zich. "Veel energie gaat naar een selfie, vooral als je het type persoon bent die de gewoonte heeft ze altijd te nemen," waarschuwt Jaime Kulaga, Ph.D., een psycholoog in Tampa. "Af en toe een selfie maakt deel uit van het zijn op sociale media, maar meer dan een paar kunnen een onderliggende vertrouwensprobleem betekenen." QUIZ: Test je zelfrespect Selfie nemen kan onschuldig plezier zijn. Maar als je meer dan een uur per dag besteedt aan je selfie-gedrag (inclusief de twee-minuten-controles om te zien of iemand reageerde, omdat ze snel oplopen), waarschuwt de New Yorkse psycholoog Alice Boyes, Ph.D., of als je merkt dat je op zoek bent naar situaties (of outfits) omdat ze er op Instagram misschien goed uitzien en een overvloed aan feedback verzamelen, dan zou het een goed teken kunnen zijn om een ​​beetje terug te bellen. Live First, Shoot Later: Dat is vooral waar als je selfie-nemen een gewoonte is in plaats van een manier om betekenisvolle momenten te kroniekeren, zoals een bezoek aan een historische site of het laten zien van je nieuwe pixiesnit. Te veel tijd besteden aan het trekken van een eendengezicht aan de lens of elke haar op zijn plaats en je verspilt niet alleen tijd, je mist ook de spontaniteit en onvolkomenheden die deel uitmaken van het maken van herinneringen. Winderig haar, stekelige wenkbrauwen, een grappige gezichtsuitdrukking ... een van de redenen waarom candids zo leuk zijn, is dat ze minder dan perfect zijn. Het winderige haar? Een herinnering aan wat je hebt bereikt tijdens die zes uur durende wandeling. En de stekelige wenkbrauwen kunnen het gevoel van net uit een zwembad halen op een warme augustusdag, direct terugbrengen. Als je merkt dat je regelmatig zelf een selfie neemt daarom, probeer op zijn minst de pre-shoot voorbereiding af te zwakken, gewoon om te zien hoe het voelt. Plaats de eerste (of, ok, de tweede) foto die je neemt en schakel vervolgens je meldingen uit zodat je niet gedwongen wordt om de "vind-ik-leuks" te tellen als ze binnenkomen - of treuren als ze dat niet doen. Op die manier minimaliseer je je focus op de aandacht die je krijgt van de foto en maak je meer inzicht in hoe je je op dit moment voelt. Ben je klaar om je less-is-more-aanpak uit te breiden? Beperk je delen - althans voor een beetje. Plaats ze niet meteen op uw telefoon, maar kijk ze later gewoon door naar een beste vriend of iemand anders. Hoe meer je het "insta" -gedeelte van Instagram-berichten weghaalt, hoe meer betekenis het zal hebben wanneer je ervoor kiest om deze glimp in je wereld te delen. Kulaga zegt: "Zoals het gezegde luidt, draait het allemaal om het creëren van een leven dat vanbinnen goed aanvoelt, niet een leven dat er van buiten alleen goed uitziet." Wonen voor het leven dat je wilt

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add