Alle manieren waarop hormonen zich met je huid vasthechten (en wat je erover kunt doen)

Alle manieren waarop hormonen zich met je huid vasthechten (en wat je erover kunt doen)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

U weet waarschijnlijk dat uw hormonen fluctueren, zowel tijdens uw menstruatie als gedurende uw hele leven. Maar misschien beseft u misschien niet de vele manieren waarop deze hormonen uw huid kunnen beïnvloeden. En sommige van die veranderingen in de huid kunnen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen, waaronder insulineresistentie. YouBeauty sprak met Rebecca Booth, M.D., een verloskundige en gynaecoloog en auteur van De Venusweek, en Steven Petak, MD, een endocrinoloog aan het Texas Institute for Reproductive Medicine and Endocrinology, om erachter te komen wat er hormonaal gebeurt in elke fase van het leven, hoe het de huid en uw algehele gezondheid beïnvloedt, en wat u kunt doen om uw huid te helpen zie er tijdens je hele leven het beste uit.

Teens: The Oily Years Meisjes beginnen de puberteit rond de leeftijd van 12 of 13, hoewel de precieze timing wordt beïnvloed door zowel genetische als omgevingsfactoren. Tijdens de puberteit begint het vrouwelijke lichaam met het produceren van geslachtshormonen, namelijk oestrogenen en androgenen, in grotere hoeveelheden dan voorheen, omdat het zich richt naar volwassenheid. Beide kunnen de huid drastisch beïnvloeden (het lichaam verhoogt ook de productie van andere aan reproductie verwante hormonen, waaronder progesteron, maar deze hebben geen invloed op de huid, dus we zullen ze overslaan voor deze discussie). Oestrogeen wordt over het algemeen beschouwd als het vrouwelijke hormoon, maar het is aanwezig in beide geslachten - vrouwen hebben alleen hogere niveaus. Het is verantwoordelijk voor wat wij beschouwen als de 'vrouwelijke esthetiek', legt Dr. Booth uit. Bij vrouwen komt oestrogeen voornamelijk uit de eierstokken, waar het dient voor het rijpen van de eieren die later worden uitgestort tijdens elke menstruatiecyclus, meestal slechts één ei per cyclus. Tijdens de puberteit communiceert oestrogeen ook via gespecialiseerde receptoren met andere delen van het lichaam, waardoor borsten zich ontwikkelen of bijvoorbeeld een nieuwe kromming geven aan de heupen en dijen. In de huid vermindert oestrogeen de poriegrootte, waardoor een glad oppervlak ontstaat. Het helpt ook bij het opbouwen van collageen en elastine, eiwitten die de huid respectievelijk veerkracht en elasticiteit geven. En het helpt de huid te genezen en vocht vast te houden. Androgenen omvatten testosteron, dat over het algemeen wordt beschouwd als het mannelijke hormoon, maar, zoals bij oestrogenen en mannen, zijn testosteron en andere androgenen ook bij vrouwen aanwezig. Tijdens de puberteit stimuleert een toename van androgenen de haargroei, met name schaamhaar en okselshaar. In de huid vergroten de hormonen de poriën en stimuleren ze de productie van talg, een olieachtige stof die in de huid wordt geproduceerd. Wat je krijgt is het veelbetekenende teken van de jeugdhuid: acne. QUIZ: Wat is uw "huidleeftijd"? Zowel oestrogeen als androgenen stijgen vlak voor de eisprong, en dat is wanneer de eierstok een ei afgeeft. Maar bij jonge meisjes zullen de niveaus misschien niet de juiste tijden bereiken, legt Booth uit: "De onregelmatigheid van signalen van de onvolgroeide eierstok leidt vaak tot een hormonale disbalans", en als testosteron domineert, de resulterende toename in poriegrootte en vette huid biedt de perfecte voedingsbodem voor acne-veroorzakende bacteriën. 20s tot Mid-30s: The Best of Times De hormonale cycli komen uiteindelijk uit. Tijdens de jaren 20, 30 en vroege 40 zullen de meeste vrouwen een normale menstruatiecyclus van ongeveer 28 dagen ervaren, hoewel de timing voor elke vrouw varieert. Dieet, lichaamsbeweging en verschillende ziekten en aandoeningen beïnvloeden ook de regelmaat van de cyclus, evenals de hormoonspiegels. Als de cyclus op schema blijft, piekt oestrogeen vlak voor de eisprong, waardoor de huid lijkt te gloeien (dit is dezelfde hormonale boost die zwangere vrouwen hun glanzende huid geeft). Testosteron pieken ook, maar het wordt getemperd door de toename van oestrogeen wanneer de hormonen van een vrouw in balans zijn. In plaats van een vette huid te produceren en de kans op een acne-uitbraak te vergroten, geeft de talgboost van testosteron de huid een stralende gloed. Het hormoon verhoogt ook het libido. Na de ovulatie dalen zowel oestrogeen als testosteron. Gedurende deze tijd, zegt Booth, veroorzaakt de afname van oestrogeen een lichte afname van collageen en elastine, zodat de huid iets minder veerkrachtig en jeugdig is. Zodra de volgende cyclus begint en het oestrogeen opnieuw stijgt, stuitert de huid terug. Late 30s en 40s: Getting Drier Het oestrogeeneffect piekt rond de leeftijd van 25, daalt vervolgens licht in de jaren 30 en meer significant in de jaren 40. Naarmate het algehele niveau van oestrogeen daalt, stuitert de huid niet op dezelfde manier als tijdens elke menstruatiecyclus. In plaats daarvan neemt de productie van collageen en elastine af, waardoor de huid droger wordt en zijn elasticiteit verliest. Het verlies van oestrogeen beïnvloedt de verouderende huid veel sneller dan schade door de zon. Door hun midden tot eind jaren 40 bevinden de meeste vrouwen zich in de perimenopauze, de overgang tussen reguliere ovulatie en menopauze, waarbij de ovulatie volledig stopt. Naarmate de hormooncycli veranderen om deze nieuwe fase aan te kunnen, kunnen vrouwen in deze leeftijdsgroep volwassen acne, toegenomen gezichtshaar en dunner wordend haar van de hoofdhuid ervaren. 50s en hoger: menopauze realiteiten Tegen de tijd dat de meeste vrouwen de 50 bereiken, bevinden ze zich in de menopauze en is de ovulatie gestopt. De eierstokken produceren nog steeds hormonen, waaronder oestrogeen en testosteron, maar de niveaus zijn veel lager dan voorheen. Het belangrijkste hormoon dat de huid tijdens de menopauze beïnvloedt, is oestrogeen en als het vervaagt, produceert de huid minder collageen en elastine. Sterker nog, schrijft Booth in De Venusweek, een studie toonde aan dat de collageenproductie jaarlijks met 2,1% afneemt in de 15 jaar na de menopauze, wat een gemiddelde daling van 30% betekent in collageen tussen 50 en 65 jaar.Gedurende deze tijd wordt de huid dunner, droger en gerimpeld. De menopauze kan andere huidproblemen veroorzaken, zoals acne of rosacea, een chronische huidaandoening die lijkt op acne en die de huid kan doen rood worden en kan opzwellen. Welke anti-aging routine moet u gebruiken? Druppels oestrogeen kunnen ook opvliegers veroorzaken, die ongeveer driekwart van de vrouw treft aan het begin van de menopauze en bijna een derde in de volgende vijf jaar. De opvliegers kunnen een plotseling gevoel van warmte in het gezicht en de borst veroorzaken en veroorzaken soms roodheid. Andere oorzaken van onevenwichtige hormonen Zowel Dr. Booth als Dr. Petak waarschuwen dat een slecht dieet - vooral iemand met veel suikers en zetmeel - de balans tussen oestrogeen en testosteron kan afwerpen, wat de huidproblemen verergert. Westerse diëten met veel koolhydraten en verwerkt voedsel zorgen ervoor dat het lichaam te veel insuline aanmaakt, een ander hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Insuline niveaus stijgen na het eten van suikers, en aanhoudende niveaus van consistent eten van suikerhoudend voedsel kan leiden tot insulineresistentie, vaak een voorbode van diabetes. Insulineresistentie kan ook een sleutelfactor zijn in het polycystisch ovarium syndroom (PCOS), waarbij het lichaam abnormaal produceert hoge niveaus van androgenen. De insuline werpt de eierstokhormonen uit balans door de productie van testosteron overmatig te stimuleren, wat kan leiden tot overmatige haargroei, inclusief op het gezicht en de borst, en vette huid en gerelateerde acne. Het kan ook onregelmatige of afwezige menstruatie veroorzaken, haaruitval (van de hoofdhuid), onvruchtbaarheid en cysten in de eierstokken. "Deze cosmetische veranderingen in haar en huid kunnen echt wijzen op ernstige onderliggende aandoeningen die volledig moeten worden geëvalueerd en niet alleen worden verdoezeld." legt Dr. Petak uit, die een bezoek aan een specialist aanbeveelt als dergelijke symptomen aanhouden. "Het is belangrijk om te weten dat dit representatief is voor een onderliggend probleem." PCOS wordt meestal gediagnosticeerd bij vrouwen in de leeftijd van 20 of 30 jaar, maar de symptomen beginnen vaak tijdens de puberteit. Het treft tussen de 4 en 18 procent van de vrouwen. Hormonen onder controle krijgen Het veranderen van uw dieet kan insulineresistentie helpen voorkomen en kan daarom PCOS voorkomen. Dr. Booth beveelt aan om suikerhoudend voedsel te vermijden, zoals witte broden, crackers, pasta en rijst, en ze te vervangen door volkorenvervangers. Vetarme eiwitten zoals vis, gevogelte of plantaardige producten zoals tofu of peulvruchten, zijn een betere eiwitkeuze dan rood vlees of gezouten vlees zoals worst en vleeswaren. En fruit en groenten, vooral die met veel vezels en weinig suiker, zijn een must. Zelfs vrouwen die geen PCOS hebben, kunnen baat hebben bij het kijken naar hun dieet en lichaamsbeweging. Overgewicht en het vermijden van lichaamsbeweging kunnen de hormoonspiegels beïnvloeden, die op hun beurt de huid en de algehele gezondheid kunnen beïnvloeden. Maar ga niet overboord: vrouwen met ondergewicht en zij die te veel oefenen, lopen ook risico. Zoek in plaats daarvan naar een body mass index tussen 20-25, zegt dr. Petak. Voor routinematige huidverzorging kunnen vrouwen, met name tieners en 20-jarigen, helpen de olieachtige huid en gerelateerde acne onder controle te houden door dagelijkse gezichtsreinigers te gebruiken die salicylzuur bevatten. Oudere vrouwen met een lager oestrogeengehalte en de daarmee samenhangende afname van de elasticiteit van de huid en toename van de droogheid, kunnen een wekelijkse exfoliant proberen om dode huidcellen af ​​te voeren, evenals een antioxiderende vochtinbrengende crème. En voor rimpels kunnen retinoïden helpen. Uiteraard moeten vrouwen van alle leeftijden zonnebrandcrème dragen. Hoewel dit geen invloed heeft op de hormonale veranderingen, kan schade door de zon enkele van de veranderingen in de huid verergeren, waaronder rimpels. Het belangrijkste is misschien dat je begrijpt hoe hormonen je huid en je gezondheid kunnen beïnvloeden, zegt dr. Booth: "Vrouwen moeten eerst de effecten van hun hormonen op de huid en de algehele gezondheid begrijpen om hen in staat te stellen levensstijlwijzigingen te zoeken om door deze natuurlijke schommelingen te navigeren. Met de kracht van kennis kunnen ze oplossingen zoeken om de hele maand lang en het hele leven lang de maximale gloed van het hormonale evenwicht te bereiken. "

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add