Bella Hadid's voedingsdeskundige deelt zijn verrassend eenvoudige truc om tot 14 pond te verliezen in 2 weken

Bella Hadid's voedingsdeskundige deelt zijn verrassend eenvoudige truc om tot 14 pond te verliezen in 2 weken

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Geconfronteerd, de enige manier om effectief gewicht te verliezen, is een langetermijn-levensstijlverandering die zich richt op het verbeteren van zowel voeding als lichaamsbeweging. Als je echter nog steeds op zoek bent naar een manier om die laatste vijf pond kwijt te raken snel, we hebben een oplossing voor je.

"Mensen moeten profiteren van het verliezen van extra watergewicht", zegt New Yorkse voedingsdeskundige dr. Charles Passler. "De gemiddelde persoon die moet afvallen, houdt ook tussen de vier tot veertien kilo aan vastgehouden water." Hoewel het misschien irritant is om te horen dat je lichaam zoveel extra watergewicht kan behouden, het goede nieuws is dat het verliezen van die laatste paar kilo's een stuk eenvoudiger is geworden.

Misschien vind je dit ook leuk: Elle Macpherson's trainer deelt 5 tips over hoe je 10 pond in twee weken kunt verliezen

Volgens Dr. Passler - zijn klanten met beroemdheden zijn onder andere Bella Hadid en Adriana Lima - is er een "oude diëtistische truc" om snel en veilig gewicht te laten vallen. "Geloof het of niet, [het geheim] is eigenlijk meer water drinken. Begin dagelijks met het consumeren van de helft van uw pond in ounce water en binnen twee tot drie weken laat u dat extra watergewicht vallen. "Als u bijvoorbeeld 140 pond weegt, begin dan elke dag 70 ounce water te consumeren om uzelf voldoende te hydrateren . Eenvoudig, toch?

Door het opvoeren van uw vochtinname bereikt u de optimale hydratatieniveaus van uw lichaam en voorkomt u dat u extra water vasthoudt. Omdat een gedehydrateerd lichaam water vasthoudt om te voorkomen dat de hydratatie te laag wordt, is het gehydrateerd blijven van essentieel belang om water af te houden. Bovendien, als je uitgedroogd bent, haalt de dikke darm water uit de ontlasting om vocht vast te houden, wat resulteert in constipatie waardoor je je meer kunt voelen - en eruitzien - dan normaal.

Misschien vind je dit ook leuk: Ik probeerde Adriana Lima's voedingsplan en verloor 7 pond in een week

Tot slot, om je inspanningen een boost te geven, blijf weg van zout (het zorgt er alleen maar voor dat je het behoudt meer water) en maaltijden die alleen koolhydraten bevatten. "Het consumeren van een maaltijd of een snack die alleen koolhydraten bevat, zal een schok van de insulineproductie in je lichaam veroorzaken die lichaamsvet zal maken met ongelooflijke snelheden," zegt Dr. Passler. Dus laad water in en zorg ervoor dat al uw maaltijden een aanzienlijke hoeveelheid gezonde eiwitten en vetten bevatten - binnen twee weken zult u blij zijn dat u dat deed.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add