Hoe je de calorieën van je favoriete voedsel kunt verbranden

Hoe je de calorieën van je favoriete voedsel kunt verbranden

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Nu geven de menu's van ketenrestaurants een opsomming van het aantal calorieën in elk gerecht, het is moeilijker om bepaalde voedingsmiddelen te eten (we praten tegen je, 460-calorie scone van Starbucks). Maar een studie, gepresenteerd door de onderzoekers van Texas Christian University tijdens de Experimental Biology-bijeenkomst in april 2013, toonde aan dat mensen zelfs gezondere keuzes maken als ze in plaats van het aantal calorieën zien hoeveel inspanning het kost om te verbranden wat ze ' overweeg eten.

Misschien zullen op een dag de menu's weergeven hoeveel minuten je nodig hebt om in te loggen op het roeitoestel om die scone te wissen (48 minuten met krachtige inspanning, voor de goede orde). Tot die tijd is hier een korte handleiding voor u (alle calorieberekeningen zijn gebaseerd op een vrouw van 140 pond):

1 Mozzarella-sticks

Een mand met mozzarella-sticks met 763 calorieën = 84 minuten singlestennis (of twee uur en 15 minuten dubbel!)

MEER:9 Voedingsdeskundige goedgekeurde snacks

2Cheeseburger

Een enkele cheeseburger met 343 calorieën = 30 minuten krachtige freestyle baantjes in het zwembad

3Bagel

Een middelgrote bagel met 289 calorieën + 1 oz roomkaas met 97 calorieën = 2 uur en 15 minuten yoga

MEER: Waarom je tijdens de lunch calorieën moet snijden

4Cheese Pizza

Eén plakje kaaspizza met 285 calorieën = 50 minuten lopen in een snel tempo (dat betekent 4 mph op de loopband)

5 Chocolade Chip-cookies

Twee chocoladekoekjes op 155 calorieën = 15 minuten op de trapklimmer

MEER:Het Stress-Reduction Dieet

6Tostadas

Twee tostadas met guacamole op 360 calorieën = 2 uur Pilates

7Tuna Salad Sub

Eén tonijnsalade sub met 584 calorieën = 45 minuten hardlopen in een tempo van 9 minuten-mijl

MEER: Krijgt u teveel proteïne?

8Soda

Een blikje van 12 oz met normale soda op 136 calorieën = 20 minuten langlaufen (dat wil zeggen backcountry)

9Oat Bran Muffin

Eén middelgrote haverzemelenmuffin (113 gram) bij 305 calorieën = 30 minuten op de elliptische trainer

MEER: De beste ontbijten om te betrappen

10Beer

Eén 12-oz light-bier met 103 calorieën = 30 minuten bowlen

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add