Eet op een schema om je gewichtsverlies te verlichten

Eet op een schema om je gewichtsverlies te verlichten

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Als je het zat bent om te horen wat je moet eten als je op dieet bent, kun je nu een zucht van verlichting nemen. Een nieuwe studie suggereert dat het misschien niet is wat je eet waardoor je aankomt, maar eerder wanneer je eet. Gedurende een studie van 18 weken uitgevoerd door het Salk Institute for Biological Studies in La Jolla, CA, kregen muizen die een vetrijk dieet kregen en toegestaan ​​om te eten wanneer zij dat wilden, gewicht. Aan de andere kant waren de muizen die beperkt waren tot het eten van slechts acht uur per dag beschermd tegen obesitas, hoewel ze net zoveel calorieën consumeerden als de onbeperkte muizen. Wat is de reden hierachter? Het antwoord is relatief eenvoudig. "Elk orgel heeft een klok", zei onderzoeker Satchidananda Panda. Dat betekent dat er soms tijden zijn dat onze levers, darmen, spieren en andere organen op maximale efficiëntie werken, en andere keren wanneer ze - min of meer - slapen. Deze metabole cycli zijn belangrijk voor processen zoals cholesterolafbraak, en ze zouden aangezet moeten worden als we eten en uitgaan als we dat niet doen, legde Panda uit. Dus, als je de hele dag en nacht vaak eet, kunnen deze normale metabolische cycli worden afgeworpen. Door te eten volgens een tijdbeperkt schema, werden muizen beschermd tegen de nadelige effecten van hun vetrijke voeding en toonden ze zelfs verbeteringen in hun metabolisme vergeleken met de onbeperkte muizen. Ze kregen ook 28 procent minder gewicht dan onbeperkte muizen en leden minder schade aan de lever. Dus hopelijk zullen verdere studies bewijzen dat dezelfde resultaten met mensen werken. Verwant: Is gewichtsverlies besmettelijk? Gewichtsverlies inspanningen gestimuleerd door digitale diensten

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add