Lage niveaus van vitamine D gekoppeld aan gewichtstoename

Lage niveaus van vitamine D gekoppeld aan gewichtstoename

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Je bent waarschijnlijk al op jonge leeftijd verteld om te sporten, goed te eten en veel water te drinken om een ​​gezonde levensstijl te behouden. En een deel van dat gezondheidsregime omvat het verkrijgen van de juiste voedingsstoffen. Terwijl de meeste Amerikanen behoorlijk goed zijn in het nemen van hun vitamines, herinnert een nieuwe studie ons eraan waarom het belangrijk is om onze vitamine D, ook wel de "sunshine" -vitamine, te krijgen als het gaat om onze taillelijnen. Onderzoekers van het Kaiser Permanente Centrum voor gezondheidsonderzoek in Portland, Oregon, hebben onlangs ontdekt dat oudere vrouwen met een lage vitamine D-spiegel meer wogen dan degenen met een normaal niveau. In de loop van vijf jaar bereikten de vrouwen met vitamine D-tekort gemiddeld twee pond meer. Bovendien ontdekte de studie dat bijna 80 procent van de vrouwen onvoldoende vitamine D had. "Een belangrijke bron van deze belangrijke vitamine is zonlicht, en aangezien moderne samenlevingen binnenshuis bewegen, kan aanhoudende vitamine D-insufficiëntie bijdragen aan chronische gewichtstoename, "Zegt studie auteur Dr. Erin LeBlanc. Gewichtstoename apart noemen, vitamine D is essentieel om botten sterk te houden en breuken te voorkomen. Bovendien is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van ontstekingen. Sommige geweldige manieren om uw vitamine D-inname te verhogen, naast het liggen in de zon, zijn het eten van zuivelproducten versterkt met de vitamine, evenals zalm en tonijn ingeblikt in olie. Gerelateerde Links: Krijg uw aandeel van vitamine D zonder zonuitzetting Zonnebrand gemakkelijk? Mogelijk heeft u meer vitamine D nodig

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add