Dieetgeheim: sla kunstmatige zoetstoffen over

Dieetgeheim: sla kunstmatige zoetstoffen over

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Suiker is vaak een van de eerste dingen die je moet verwijderen als je probeert wat extra kilo's kwijt te raken. Hoewel je elke ochtend calorieën kunt slikken die Splenda of Gelijk aan die ijskoffie toevoegen, kun je ook je metabolisme vertragen en zelfs wat ongezonde chemicaliën consumeren.

Kunstmatige zoetstoffen bevatten weinig calorieën, of zijn volledig afwezig, daarom kiezen zovelen van ons ze voor suiker. Maar eerlijk gezegd, kunstmatige zoetstoffen zijn in feite moeilijker voor uw lichaam om te verwerken en af ​​te breken dan natuurlijke vormen van suiker. "Kunstmatige zoetstoffen bevatten chemicaliën die het lichaam harder moet verwerken. Dit kan de vertering en uw stofwisseling eigenlijk vertragen, "zegt Boca Raton, FL, voedingsadviseur Lily Jaffy.

Er is ook een eindeloze controverse rond deze faux-zoetstoffen. "De meesten hebben een soort van negatief probleem in verband met hen. Aspartaam ​​is bijvoorbeeld het meest gekritiseerde ingrediënt van de FDA, "zegt Woodland Hills, CA, voedingsdeskundige Jonny Bowden. "Een betere keuze is suikeralcoholen zoals xylitol of erythritol, dat te vinden is in Truvia, of echte suikers die worden aangetroffen in koudgeperste honing of rummelasse", zegt hij. Zorg ervoor dat je je suikerinname tot een minimum beperkt.

Het vonnis: wissel kunstmatige zoetstoffen in voor natuurlijke suikers. Het is gezonder en kan helpen gewichtsverlies te bevorderen.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add