Fitness van middelbare leeftijd is belangrijk

Fitness van middelbare leeftijd is belangrijk

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Heb je wat motivatie nodig om deze week naar de sportschool te gaan? Nieuw onderzoek online beschikbaar in de Archives of Internal Medicine laat zien dat het in goede lichamelijke conditie zijn tijdens je 30s, 40s en 50s helpt om je levensduur te verlengen en verhoogt je kansen om gezond te verouderen, zonder chronische ziekte.

Het is geen nieuws dat oefening goed voor ons is. Uit eerder onderzoek is gebleken dat hogere fitnessniveaus het risico op overlijden kunnen verminderen, maar tot nu toe was het onbekend hoeveel effect een fitness op onze chronische ziekten had in onze latere jaren.

Onderzoekers van het UT Southwestern Medical Center en The Cooper Institute onderzochten patiëntgegevens van meer dan 18.500 patiënten met meer dan 250.000 medische dossiers die gedurende een periode van 40 jaar werden bijgehouden. De gegevens waren gekoppeld aan de overeenkomstige patiënten Medicare claims die later in het leven werden ingediend toen de patiënten in de 70 en vroege 80-er jaren waren. De onderzoekers ontdekten dat wanneer de patiënten de fitnessniveaus in hun midlife-jaren met 20 procent verhoogden, ze hun kansen op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals congestief hartfalen, de ziekte van Alzheimer en darmkanker verminderden, later met 20 procent.

Deze positieve resultaten gingen door tot het einde van het leven van de patiënt, met de meer aangepaste personen die hun laatste vijf jaar met minder chronische ziekten doorbrachten. De effecten waren hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen.

Aërobe activiteit zoals wandelen, joggen of hardlopen draagt ​​niet alleen bij aan het toevoegen van jaren aan je leven, maar het helpt ook om jaren van betere kwaliteit toe te voegen, met een verminderd begin van chronische ziekte. "We hebben vastgesteld dat fit zijn niet alleen het onvermijdelijke vertraagt, maar het eigenlijk het begin van chronische ziekte in de laatste jaren van het leven verlaagt," zei Dr. Jarett Berry, assistent-professor interne geneeskunde en senior auteur van de studie

Krijgt u voldoende beweging? Volgens het National Heart, Lung en Blood Institute (NHLBI) moeten volwassenen elke week minstens tweeënhalf uur matige tot intense aerobe activiteit krijgen om te zorgen voor grote hart- en algehele gezondheidsvoordelen. Wat is je favoriete manier om te trainen?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add