The Scoop on Sneakers

The Scoop on Sneakers

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Historisch gezien was mijn grootste zorg bij het winkelen voor sneakers de kleur van mijn swoosh. Maar je prioriteiten veranderen wanneer je veel traint en geen letsel of ongemak wilt oplopen. En de laatste tijd voel ik een waarschuwende aantrekkingskracht in mijn knie. Het sneakerlandschap lijkt enorm en complex voor een beginneling als ik, dus ik ging naar Encino, CA's Fleet Feet-winkel - beroemd vanwege hun aandacht voor detail en de missie om op te voeden - om praat met eigenaar Trey Barnes over het vinden van de juiste sneakers voor mijn specifieke voeten (en die van jou!): zoals vaak het geval is in LA, is de Fleet Feet-winkel gehuisvest in een onopvallend mini-winkelcentrum. Het is 92 graden in de stad als ik (meer dan 100 in The Valley) bezoek, dus ik vind de winkel alleen al voor de airconditioning uitnodigend. Maar echt waar, de winkel is onlangs vernieuwd, dus het is best wel leuk. Eerder woonde een beroemde sneaker-winkel genaamd Phidippides op deze plek. Vervolgens nam Barnes het over, gekapitaliseerd op de bestaande voorraad en reputatie, maar opende een Fleet Feet-franchise en verbeterde de services. Winkelers krijgen hier zeldzame persoonlijke aandacht zonder extra kosten. Barnes, zelf een ultra marathonloper, organiseert informatieve sessies, nodigt experts uit om seminars te geven over onderwerpen als blessurepreventie en biedt trainingsprogramma's aan. Klanten komen zo vaak voor hulp bij strakke hamstrings als voor schoenen. Sterker nog, als ik binnenwand, staat er een man met een verkoper op de vloer om meer te weten te komen over de voordelen van schuimrollers. De verkopers nemen hier klanten mee door een uitgebreid proces dat vragen met zich meebrengt over gewichtsverlies en gewin, zwangerschap, trainingsregime, hardlopen oppervlak, verwondingen, trainingsfrequentie en levensstijl. Ze zien je lopen en rennen, onderzoeken je eeltpatroon en meten je voeten (inclusief teenlengte!) Terwijl je zit en staat. De pasvorm van hun sport-bh is ook uitgebreid.

Meer van SELF: Gaat verhuizen om Cellulite te verslaan

Deze gast is geen Al Bundy. Trey Barnes is geobsedeerd met het vinden van de juiste uitrusting voor de training van elke persoon. Hier zijn zijn top 7 tips voor het verbeteren van je sneaker-ervaring:

1. sokken: Als het om sokken gaat, gaan de problemen kennelijk veel verder dan buis versus knie. Katoenen sokken absorberen vocht, wat irritatie, "hotspots" en droge huidpleisters kan veroorzaken. Kies in plaats daarvan een versie van bamboe, wol, kokosnoot of synthetische polyester zoals het bovenstaande Balega Hidden Comfort-paar ($ 11) met mesh-ventilatie en hiellippen om te beschermen tegen wrijven.

2. Masseer je spieren: Er is een verschil tussen een yogales en een deep tissue massage. Op dezelfde manier is het geweldig om te strekken en zelfs je handen te gebruiken om je spieren te kneden, maar om je schenen en kuiten echt los te maken, gebruik zoiets als The Stick Muscle Roller (vanaf $ 27,50) of vergelijkbare tools zoals Trigger Point's prestatie- / therapiekits ( van $ 69,99). Hierboven laat Barnes zien hoe je The Stick gebruikt. (Haal je hoofd uit de goot!)

3. Wees altijd oplettend:De manier waarop we regelmatig staan ​​en zitten kan een enorme impact hebben op ons comfort tijdens het trainen. Als u bijvoorbeeld een baby vasthoudt, zorg er dan voor dat u regelmatig van kant wisselt, zodat u arm- en beenspieren aan één kant van uw lichaam niet overdooft. Wees je bewust van hoe je rondhangt.

MEER VAN HET ZELF: Verbrand 100 calorieën zonder te proberen

4. Ken je lengte / breedte: In tegenstelling tot wat je zou verwachten, wordt de voet zelfs langer en smaller wanneer je gaat staan. Als een schoen precies goed zit, is de kans klein dat hij te kort is als je opstaat. Zorg ervoor dat je opstaat en rondloopt met je sneakers voordat je ze koopt.

5. Stabiliteitsnoden: Zonder de hulp van een expert als Trey Barnes, is het mogelijk dat u niet 100% kunt zien of u een neutrale, stabiele of motion-control-schoen nodig hebt. (Het is afhankelijk van de beweging van je enkel enz.) Je kunt altijd "de afdruktest" gebruiken, hoewel hij daar geen groot voorstander van is. Hoe dan ook, de meeste mensen hebben een stabiele schoen nodig, dus zorg ervoor dat je op zijn minst aan je sneakerverkoper vraagt ​​welke schoenen bij die rekening passen.

VIDEO: Wat zit er in een stap?

6. Gebruik inlegzolen: Haal de slappe voering van de sneaker eruit en glijd in een binnenzool, aanbevolen door een podoloog of een fatsoenlijke schoenenverkoper, die u in staat moet stellen om uw tenen effectiever te buigen. Niets zou je middenboog moeten raken. De inlegzolen absorberen schokken, dus oefenen is gemakkelijker voor je lichaam. Postscriptum Ze maken nu inlegzolen voor hoge hakken.

MEER VAN HET ZELF: Verlies die laatste 8lbs met SELF's Maaltijden en Moves Plan

7. Lock Your Laces: Moet je je hiel uit je schoen laten springen of zelfs als je gewoon een strakkere grip rond je enkel wilt, sluit dan je veters. Hier laat Trey Barnes zien hoe: ik ben nu duidelijk een echte gelovige, toen ik naar buiten ging met de bovenstaande Nike LunarGlide + 3 ($ 100) sneakers en Superfeet Premium Insoles ($ 39,95) en sindsdien die zeurende kniekousen voelde (klop op hout) !). En dat, mijn vrienden, hoe je je sneakers maximaal kunt dragen.Meer over Fleet Feet Encino. - Volg voor dagelijkse fitness-tips SELF op Facebook en Twitter. Ontvang SELF op je iPad!

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add