Crush Food Cravings met lichaamsbeweging

Crush Food Cravings met lichaamsbeweging

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Ze zeggen dat de beste manier om af te vallen is door een combinatie van gezond voedsel en regelmatige lichaamsbeweging. Maar soms is het moeilijk om verleiding te voorkomen als die heerlijke chocoladetaart in de keuken begint te roepen - zelfs schreeuwen - je naam. Je kunt echter die duivels goede traktatie misschien weerstaan ​​door simpelweg meer uit te werken.

Onderzoekers van het Energy Metabolism Laboratory aan de Universiteit van Massachusetts, Amherst, hebben vastgesteld dat oefening de honger kan onderdrukken, mogelijk omdat reguliere trainingen feitelijk het hongerhormoon GHReline en de verzadigingshormonen PYY en GLP-1 activeren. Helaas is de exacte reden nog steeds niet duidelijk.

Onderzoekers vonden echter wel dat de waargenomen volheid hoger was bij degenen die regelmatig oefenden. Plus, een studie van de Brigham Young University toonde aan dat vrouwen minder geïnteresseerd waren in eten nadat ze 45 minuten op een loopband hadden gelopen in vergelijking met dagen waarop ze dat niet deden.

Dit is goed nieuws voor diegenen die proberen in vorm te komen, maar voor degenen die zich afvragen waarom je niet gewoon meer gewicht verliest tijdens het trainen, zegt studieadviseur Barry Braun: "In de meeste onderzoeken is er een slechte overeenkomst tussen eetlust en feitelijk voedsel inname. "Dat betekent dat we nog steeds te veel calorieën consumeren, zelfs als we geen honger hebben, waardoor we geen aanzienlijke vooruitgang kunnen boeken.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add