Vecht tegen Bloat in een hapje

Vecht tegen Bloat in een hapje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

We zijn er allemaal geweest. Dat gevoel wanneer je kleding niet goed past, het is ongemakkelijk om te zitten en het is onmogelijk om je buik naar binnen te zuigen. Een opgeblazen gevoel hoort behoorlijk hoog op onze lijst met de ergste gevoelens ooit. Het goede nieuws is dat je je niet hoeft te wentelen in wat voelt als een extra vijf tot tien pond op je lichaam omdat er voedsel is dat je kunt eten om een ​​opgeblazen gevoel te helpen verlichten.

Opzwellen gebeurt wanneer uw lichaam te veel water vasthoudt. Daarom zijn sommige van de beste soorten voedsel om te eten natuurlijke diuretica zoals veenbessen, kool, watermeloen, bieten, artisjokken, komkommer, spruitjes, sla, groene thee, tomaten, asperges en wortels. Deze voedingsmiddelen helpen je lichaam om het water dat het vasthoudt, vrij te maken. Veenbessen helpen ook om bacteriën uit de nieren te spoelen en zijn ook goed voor uw urinewegen. Kool helpt bij het afbreken en wegspoelen van vetophopingen samen met overtollig water.

Het is ook een goed idee om jezelf gehydrateerd te houden, anders ben je uitgedroogd lichaam houdt vast aan vloeistoffen en wordt het zelfs een opgeblazen gevoel. Dat is nog een reden waarom diuretisch voedsel, zoals watermeloenen, komkommers en sla, goede opties zijn: door hun hoge watergehalte spoelt u al uw vastgehouden water weg.

Let ook op voedingsmiddelen die rijk zijn aan kaliumachtige bananen, gedroogde pruimen en avocado's. Kalium helpt het teveel aan natrium in het lichaam in balans te houden en vermindert het vasthouden van water.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add