Nieuw single? Waarom je beter af bent Alleen slapen

Nieuw single? Waarom je beter af bent Alleen slapen

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Een van de moeilijkste dingen over het einde van een relatie gaat terug naar alleen slapen. Uw bed, ooit gezellig en uitnodigend, kan een enorme, eenzame ruimte lijken. Maar er is een opwaarts potentieel voor een snoozing-solo waar je misschien nog nooit aan hebt gedacht: je slaapt 's nachts beter. Helpen naast iemand resulteert in 50 procent meer nachtelijke storingen - denk aan rusteloosheid, snurken en opstaan ​​om de badkamer te gebruiken - dan snoozen op de uwe, volgens de National Sleep Foundation (NSF). Het is dus geen verrassing dat ongeveer 26 procent van de mensen zegt dat ze een meer rustgevende nachtrust krijgen als ze het bed voor zichzelf hebben, vergeleken met nachten wanneer ze hun bed delen met hun partner, aldus de NSF. Vooral vrouwen zijn meer getroffen door hun slapende partners. In een onderzoek uit 2007 werd aan paren gevraagd om minimaal 10 nachten alleen en 10 nachten samen door te brengen terwijl hun slaap werd gecontroleerd. Het onderzoek toonde aan dat vrouwen meer slaapverstoringen ervoeren dan mannen, wat leidde tot een slechtere nachtrust, terwijl de slaapkwaliteit hetzelfde bleef voor mannen, of ze nu alleen sliepen of met een partner. Onderzoek toont aan dat vrouwen significant meer wakker worden veroorzaakt door partners dan mannen . Dus als je denkt dat het wenken en draaien van je partner kryptoniet is voor je schoonheidrust, heb je waarschijnlijk gelijk: in dezelfde studie ontdekten actigraphic-opnamen (die een niet-invasieve manier zijn om de rust- en activiteitencycli van de mens te volgen) dat mannen een beduidend groter aantal bewegingen tijdens de slaap dan vrouwen, en die rusteloosheid kan de slaap van vrouwen ondermijnen. Maar een slechte nachtrust laat je niet alleen met donkere kringen onder je ogen achter. Het heeft een grote impact op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en is gekoppeld aan een hoger risico op type 2 diabetes, hartaandoeningen en hypertensie, evenals gewichtstoename, snellere huidveroudering, stemmingswisselingen en slechte concentratie. Dus terwijl u alleen bent maak er het beste van om het bed voor jezelf te hebben - verspreid het, trek het dekbed aan, laad je bed op met kussens! Je mist het misschien als je volgende relatie komt.Gerelateerde artikelen:Slaapt in aparte bedden De sleutel tot geluk? Wat is de beste slaaphouding voor uw relatie? 6 manieren om te slapen maakt uw leven beter

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add