Pronk met een meer sexy lichaam voor de zomer

Pronk met een meer sexy lichaam voor de zomer

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Maak je klaar om te sporten dat een bikini met een klein beetje taai kan zijn, maar dat is niet onmogelijk. Je hebt misschien een aantal van onze lichaam-perfectionerende tips gezien Goede dag New York maar we hebben nog enkele insidergeheimen. Of je de tijd hebt om je vet weg te zweten of in een tijd crunch bent en het moet nep, we hebben de magere op zoek naar uw slankste en meest sexy voor de zomer.

Sweat Your Fat AwayHard werken loont en als je de tijd hebt om naar de sportschool te gaan, is dit je beste plek om te beginnen. Om uw inspanningen echter de moeite waard te laten zijn, moet u ervoor zorgen dat u de juiste bewegingen maakt, waaronder oefeningen voor cardiovasculaire oefeningen en krachttraining. Cardio helpt ongewenst vet te verbranden, terwijl krachttraining u helpt om meer calorieën te verbranden terwijl u in rust bent om het lichaam te temperen.

Een studie uitgevoerd door Duke University Medical Center toont aan dat als het gaat om het vechten tegen buikuitstortingen, aerobics, lage impact maar lange tussenpozen om het aërobe systeem te beïnvloeden, je het beste kunt doen om het meeste vet te verbranden omdat het de meeste calorieën verbrandt. Zoek niet verder dan Physique 57 voor je cardio-fix, die meerdere locaties en een compilatie van zelfgemaakte dvd's bevat. Physique 57's gerichte cardioprogramma van isometrische oefeningen en orthopedische rekken kunnen het lichaam snel transformeren, waardoor deze workout een beroemdheid favoriet wordt. Net als bij intervaltraining worden geen gewichten gebruikt, maar werkt uw eigen lichaamsgewicht als weerstand. De gerichte spieren zijn overbelast tot het punt van vermoeidheid. Het lichaam wordt vervolgens uitgerekt voor verlichting, waardoor het ook langer wordt. Na de eerste paar lessen ziet u een wijziging en na acht lessen zijn de volledige resultaten duidelijk.

Terwijl je aan krachttraining doet, begin je 3-5 minuten per dag met plank houdingen van één minuut. De waarheid is dat crunches gewonnen hebben, niet veel om extra vet kwijt te raken. Dit soort bewegingen werkt meer op de spieren en niet op het vet, dat, zoals we hebben uitgelegd, moet worden gericht met cardio om het vet weg te branden.

Nep een beter lichaamAls de tijd niet aan je zijde is, is een van de snelste en gemakkelijkste manieren om er slanker uit te zien, goed bruin. Aangezien we het bakken in de zon niet goedkeuren, is een body bronzer de manier om te gaan voor een succesvolle zonloze teint. Voordat u zelfbruiner aanbrengt, exfolieert u eerst de dode huidcellen met een exfoliator zoals Yon-Ka Phyto Gel Exfoliant ($ 48). Dit geeft je een schone lei voor je zonloze kleur en verbetert de textuur van je huid. Breng vervolgens een zelfbruiner aan zoals St. Tropez Self Tan Bronzing Mouse ($ 42), een lichtgewicht, gemakkelijk aan te brengen, mousse die in 60 seconden droogt en een rijke, streepvrije kleur levert.

Slim afslankenAls u meer dan een trainingsroutine en zelfbruiner nodig heeft voordat u in uw badpak knijpt, lees dan verder over chirurgische oplossingen voor een slankere maag.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add