Waarschuwing: deze voedingsmiddelen veroorzaken opgeblazenheid van de buik

Waarschuwing: deze voedingsmiddelen veroorzaken opgeblazenheid van de buik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Een opgeblazen gevoel in de maag, zowel van korte duur als normaal, kan ervoor zorgen dat uw buik niet alleen slecht oogt, maar ook slecht aanvoelt. Hoewel een opgeblazen gevoel een van de gemakkelijkste buikproblemen is om te corrigeren (zolang de oorzaak correct is geïdentificeerd), vereist het langdurig op afstand houden van je dieet en misschien de toevoeging van een spijsverteringssupplement, zoals een probioticum. Het goede nieuws is, alleen maar omdat je maag opgeblazen voelt, betekent nog niet dat hij er opgeblazen uitziet. Het vermijden van deze voedingsmiddelen en dranken kan helpen bloat te bestrijden:

1. Cellulose-zware voedingsmiddelen zoals broccoli, kool en spruitjes zijn moeilijk voor het lichaam om af te breken.

2. Koolzuurhoudende waters en frisdranken bevatten luchtbellen die ruimte in de maag innemen en / of gas laten vastlopen.

3. Bonen veroorzaken een opgeblazen gevoel vanwege hun hoge vezel- en eiwitgehalte.

4. Complexe koolhydraten nemen een langere hoeveelheid tijd in beslag om te verteren, waardoor de buik er vol uitziet.

5. Zuivelproducten zoals melk en kaas bevatten veel lactose, waarvan bekend is dat het een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

6. Tarwe en gluten zorgen ervoor dat overtollig gas vrijkomt.

Probeer kaliumrijk fruit te eten om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen dat wordt veroorzaakt door het eten van dit voedsel.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add