Regulatie van het neurale circuit van emotie door compassiemeditatie: effecten van meditatieve expertise

Regulatie van het neurale circuit van emotie door compassiemeditatie: effecten van meditatieve expertise

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Denk aan iemand waar je om geeft en wens haar veel succes. Stuur nu die goede vibes naar iedereen, door hen geluk en vrijheid van lijden te wensen. Je hebt zojuist "liefdevolle vriendelijkheid-compassiemeditatie" geprobeerd, gericht op het openen van je hart voor anderen.

In deze studie onderzochten onderzoekers van de University of Wisconsin de effecten van liefdevolle vriendelijkheid door mediteerders (boeddhistische monniken met meer dan 10.000 uur training) te vergelijken met novicen (vrijwilligers met slechts één week training). Met behulp van een fMRI volgden ze de hersenactiviteit van 16 monniken en 16 novicen als reactie op blije en droevige menselijke geluiden, zoals lachen en huilen.

Monniken waren beter in staat om de emoties die ze hoorden te detecteren en toonden meer activiteit in het deel van de hersenen dat empathie verwerkt.

Met andere woorden, normale compassiemeditatie verhoogt de empathie - het vermogen om de emoties van anderen te herkennen en zelfs te voelen - een vaardigheid die wordt gebruikt om contact te maken met andere mensen. Als je een aardiger, meer zorgzaam persoon wilt zijn, kan meditatie gewoon het ticket zijn.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add