5 manieren om positief te blijven tijdens de vakantie

5 manieren om positief te blijven tijdens de vakantie

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

De vakanties zijn hier. We zijn herenigd met geliefden die we al een tijdje niet hebben gezien, genieten van heerlijk voedsel dat overvloedig genoeg is om een ​​leger te verzadigen, en kerstliedjes helemaal uit de toon te zingen. Maar oh, het is zo leuk!

Totdat iemand een negatieve opmerking maakt over je uiterlijk. Of je voelt je schuldig omdat je zelfs denkt aan een tweede stuk kaas. Hoe leuk ze ook zijn, de vakanties zijn vol van gelegenheden die lichaamsonzekerheden en zelfhaat kunnen veroorzaken.

Als voorbereiding op de komende familiebijeenkomsten en feesten, heb ik deze kleine gids samengesteld om je te helpen de zelfachting en de acceptatie van je lichaam intact te houden:

1. Sta niet toe dat iemand je lichaamspolitie bestuurt

"Oh liefje, je ziet er zo mager uit! Hoe ben je erin geslaagd om zoveel gewicht te verliezen? Vertel me je geheimen! "Of" schat, je ziet er te mager uit! Kom, ga zitten voor het avondeten en leg wat vlees op die botten. "Of:" schat, hoe mollig ben je geworden! Je houdt van je eten, of niet soms? Maar misschien zou je vanavond niet zo veel moeten eten. '

Ah, familiebijeenkomsten en feestvieringen. Vrolijke gelegenheden waarbij iedereen het recht heeft om commentaar te geven op je lichaam. Er is maar één manier om hiermee om te gaan: negeer het.

Wanneer iemand een opmerking maakt over je uiterlijk, ongeacht of deze positief of negatief is, verander dan eenvoudig van onderwerp. Over het weer gesproken. Vraag hen over hun werk of plannen voor oudejaarsavond. Of ga naar de keuken om te zien of iemand ergens hulp bij nodig heeft.

Wat je ook doet, erken de opmerking niet. Als je in de stemming bent, kun je ook proberen uit te leggen dat het zo veel focussen op fysieke verschijning vrouwen reduceert tot objecten die bekeken moeten worden, en kan leiden tot angst, depressie, eetstoornissen en slechte levensstijlkeuzes.

De meesten van je dierbaren zullen denken dat je gek bent (body policing is zo normaal, de meeste mensen denken dat het ongevaarlijk is), maar je weet nooit wie mogelijk beïnvloed wordt door wat je te zeggen hebt. Misschien zal je kleine nichtje je woorden onthouden en door hen worden geïnspireerd.

2. Doe geen lichaamspolitie bij anderen

Net zoals anderen geen commentaar op je uiterlijk zouden moeten geven, zou je geen commentaar moeten geven op die van hen. Zelfs niet als u denkt dat uw opmerking positief is.

Je denkt misschien dat je neef graag gefeliciteerd en geprezen wordt omdat hij zoveel gewicht verliest. Maar je weet niet hoe ze het heeft gedaan. Misschien maakt ze het moeilijk of heeft ze een eetstoornis of een andere ziekte. Soms is het het beste om niets te zeggen dan mensen onbedoeld te kwetsen.

Voeg in plaats daarvan mensen bij aan hun prestaties en goede karaktereigenschappen. Vertel je tante hoeveel je haar kookte. Of je neef, hoe trots je bent dat ze ophield met haar veilige, goed betaalde baan om haar eigen bedrijf te beginnen. Deze complimenten zijn veel betekenisvoller en uw geliefden zullen ze veel meer waarderen.

3. Geniet van eten ... met mate

Heb je het hele jaar op dieet gestaan ​​en ben je van plan om de feestdagen te gebruiken als een excuus om te gaan binken aan het verboden voedsel waar je zo dol op bent en waar je zo dol op bent? Of bedenkt u al hoeveel uren u in de sportschool moet doorbrengen om al die plakjes panettone weg te werken?

Vreetbuien, jojo-dieet en schuldgevoelens rond voedsel kunnen ernstige schade aanrichten, zowel voor uw lichamelijke als geestelijke gezondheid. Eten is geen vijand. Het is de heerlijke brandstof die ons lichaam in beweging houdt, waardoor ze een volledige, actieve levensstijl kunnen leiden.

Dus geniet ervan. Maar met mate. Je wilt niet zoveel eten dat je je ziek zult voelen (dat gebeurt altijd op Italiaanse familiebijeenkomsten, we koken voor een regiment!), Maar je wilt niet eens te weinig eten voor angst dat mensen je zullen beoordelen en maak nare opmerkingen over je gewicht. Als je echt ergens naar hunkert, ga je gang en heb je het. Schuldgevoel.

4. Koop geen geslachtsgestreepte cadeaus voor uw geliefden

Ok, je nichtje is misschien echt in roze, Barbie-poppen en Disney-prinsessen. In dat geval ga je gang en koop je een roze speelgoedkasteel.

Maar neem niet aan dat alle meisjes van roze spul houden en dat alle jongens van sporten houden. Iedereen is anders en heeft verschillende smaken en passies. Koop ze iets waar ze dol op zullen zijn, niet iets waarvan je vindt dat ze er rekening mee moeten houden vanwege hun geslacht. Ze verdienen beter dan in kleine, stereotype vakken te worden gestopt.

Als je echt niet weet wat ze leuk vinden, wees maar niet bang. Er zijn veel sekseneutraal speelgoed om uit te kiezen. Ze zijn leuk en veel krachtiger!

5. Help anderen

Niets verbetert het gevoel van eigenwaarde meer dan dat het anderen helpt. De vakanties zijn het perfecte moment om actiever te worden in uw gemeenschap. Je kunt vrijwilligerswerk doen in een kantine die voedsel geeft aan daklozen, of zieken bezoeken in het ziekenhuis, of een paar uur doorbrengen met oude eenzame mensen die wanhopig wat gezelschap nodig hebben.

Er zijn zoveel mensen die hulp nodig hebben. En wanneer je ze helpt, besef je al snel hoeveel meer ze je helpen. Anderen dienen geeft ons een doel, maakt ons gelukkiger, verbetert ons zelfrespect en maakt ieders leven zoveel beter.

Hoe ga je om met lichaamsbeeldkwesties tijdens de vakantie?

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add