Wat is stress?

Wat is stress?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Stel je jezelf wel eens de vraag "wat is stress?" Je kunt je afvragen of je een beetje dwars zit. Het klinkt niet erg aantrekkelijk. Eerlijk gezegd kan het behoorlijk lelijk worden. Overuren, zeurende stress veroudert onze lichamen van binnenuit. Zelfs als je jezelf als Zen-meester beschouwt, hebben we allemaal dagen waarop een deadline of een etentje ons in een lus kan gooien. Gelukkig zijn deze incidentele spanningen niet het soort dat je rimpels en grijstinten zal geven. Eigenlijk, wanneer ons zenuwstelsel op uitdagingen reageert, spoort het ons aan om naar de gelegenheid toe te nemen. Dus, wat is stress precies?QUIZ: Ben je gestresst?De biologie van stressStress kan ons zeker oppompen, maar laten we eens kijken hoe het ons lichaam naar beneden kan brengen. We hebben allemaal het gevoel gehad dat we ziek werden van te veel stress - moeite met slapen, eten of zelfs denken met die zeurende hoofdpijn. Als dit niet wordt aangevinkt, kan dit je emoties, hormonen en immuunsysteem veranderen. Het verhoogt zelfs uw risico op hartaandoeningen. We weten dat stress in de war is met de chemicaliën in ons lichaam, maar hoe precies? Wanneer u stress voelt, krijgt u een grote communicatielus - waardoor uw zenuwstelsel wordt geactiveerd en stresshormonen vrijkomen. Dit "stresscircuit" wordt de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA) genoemd. Het is een mondvol om te zeggen, en een gekke cyclus om te volgen. Hier gaat het ... Ten eerste, wanneer u een grote stressor waarneemt, geeft de hypothalamus in uw hersenen CRH vrij, wat uw hypofyse triggert om ACTH in uw bloed af te geven. Dit hormoon vertelt je bijnieren om nog vrij te geven een ander hormoon, cortisol. Dit staat niet voor niets bekend als het stresshormoon. Het maakt je adrenalinestoot omhoog. Iedereen heeft een goed idee van wat dat doet. Het is het eeuwenoude vecht-of-vlucht instinct dat onze voorouders altijd ontvluchtten voor roofdieren. Je kent het gevoel-hart racen, bloeddruk spiking. Soms kan het echte leven voelen alsof je de jungle overleeft. Oh ja, en hebben we al gezegd wat stress kan veroorzaken aan de buitenkant van je lichaam? Wanneer het metabolisme en het cholesterolgehalte uit de maling raken, verlang je naar veel meer suiker (hallo, ouder wordend lichaam).BEKIJK VIDEO: Wat is stress? Leer de wetenschap erachterVerschillende soorten stress: chronische, acute en belangrijke stressorenOver het algemeen blijft chronische stress bestaan ​​wanneer we ons zorgen maken over de dingen die we niet kunnen beheersen. Onzekerheden over ons lichaam, relaties of fysieke gezondheid kunnen ons overweldigd en machteloos laten. Chronische stress die zich in de loop van de tijd ophoopt (zeurende onvoltooide taken-NUTs) zal je gek maken! Chronische stress verhoogt angst en veroorzaakt hoofdpijn, migraine en tremoren. Het verhoogt ook je bloeddruk. Acute stress, aan de andere kant, kan een goede zaak zijn. Een aanhoudend laag niveau van stress is eigenlijk best gezond. Hiermee kunt u helderder denken, de concentratie verhogen en de prestaties verbeteren. Als je je chronische stressoren acuut kunt houden, kun je de slijtage van deze lelijke stress weerstaan. Zelfs als er wat schade is aangericht, is het mogelijk om het ouder worden en je ziekterisico om te keren! De eerste stap naar deze ogenschijnlijk eenvoudige taak is jezelf toestaan ​​om te leren hoe dit mogelijk is. Hoewel onze zorgen heel specifiek zijn voor wat er in ons leven gebeurt, zijn er enkele universele stressbronnen.

Als je je zorgen maakt over je baan of de rekeningen betaalt, ben je zeker niet de enige. Twee van de tien belangrijkste stressfactoren houden verband met werk en financiën. Bezoek onze secties Werk en Financiën om u te helpen werken aan een actieplan om deze chronische stressoren te bestrijden.MEER: De waarheid over geld en geluk Er is nog een andere vorm van stress, anders dan acute en chronische stressfactoren: Major Life-evenementen. U hoeft ons niet te vertellen wat in deze categorie past: echtscheiding, verhuizen, baanverandering, gezinsdood , plotselinge ziekte en faillissement zijn niet precies hetzelfde als een celbatterij die doodgaat. De statistieken tonen aan dat drie belangrijke levensgebeurtenissen in een periode van een jaar je lichaam zullen doen voelen en doen alsof het 32 ​​jaar ouder was in de volgende Het is vooral belangrijk om copingstrategieën en ondersteunende systemen te ontwikkelen om u te ondersteunen in tijden van crisis.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add