Hoe gelukkig te zijn: begrijp wat je gelukkig maakt

Hoe gelukkig te zijn: begrijp wat je gelukkig maakt

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Het is niet verrassend dat gelukkig zijn betekent dat je je realiseert dat er tijden zijn dat je ongelukkig zult zijn en erkennen dat het leven soms stinkt. Wat op dat moment opbeurend is, is het leven waarderen en de uitdagingen het hoofd bieden. Dat wil niet zeggen dat je moet verlagen je verwachtingen voor je zogenaamde perfecte leven of je doelen verkleinen. Als je je verwachtingen iets meer op de realiteit kunt afstemmen door uitdagingen te verwachten, ben je uiteindelijk beter af. Er is ook een biologische versterking van dit idee: je niveaus van C-reactief proteïne (een marker van schadelijke ontstekingen ) is hoger gebleken als je verwachtingen hebt die onbereikbaar zijn. Zinvol: je maakt je zorgen als je geen doelen raakt, dus dat maakt je lichaam kwetsbaarder voor stress. Je moet beginnen te leren hoe je je comfortabel voelt als je je niet op je gemak voelt.Afhankelijk van wie je in de buurt woont en werkt, heb je waarschijnlijk alle klaagzangen in het boek gehoord. Ongelukkig met het werk, de echtgenoot, het altijd rommelige huis. Deze momenten benadrukken ons, ontbranden ons lichaam en nemen de aandacht weg van ons brein.QUIZ: Ben je gestresseerd? Tegelijkertijd kunnen we niet verwachten dat we 24/7 euforie ervaren. In feite is er enig voordeel om enig ongeluk te ervaren. De overlevingswaarde: pessimistisch handelen maakte onze voorouders beter voorbereid op problemen die zich zouden voordoen. Vandaag de dag heeft ongelukkigheid nog steeds een belangrijk doel. Het zorgt ervoor dat je goed nadenkt over problemen, dus krijg je wat wijsheid en perspectief. Nadenken over wat je geluk geeft, stelt je in staat om nieuwe richtingen voor je leven te bepalen. Het is normaal om in cycli van ongeluk terecht te komen en te erkennen dat je er echt uit zou kunnen komen. Rokers hebben bijvoorbeeld een verkeerd uitgelijnd coping-mechanisme ontwikkeld. Ze gaan misschien roken als hun baas ze benadrukt, maar wanneer ze weer naar binnen komen, is het oorspronkelijke probleem nog steeds niet opgelost. Wanneer ze stoppen, voelen ze zich misschien nog steeds ongelukkig, totdat ze zich realiseren dat dit heel natuurlijk is. Het is de moeite waard om jezelf te ontdoen van ongezonde gewoonten ondanks de uitdaging. Geluk hangt samen met een betere gezondheid. Als je je verwachtingen niet kunt afstemmen op je realiteit, zul je een conflict ervaren dat op je knaagt. Het klinkt eenvoudig om de gewoonten te laten vallen, maar de meeste van onze waarnemingen en acties zijn onbewust en geautomatiseerd. Hoewel dit een grote overlevingswaarde heeft, biedt het niet de autonomie die we hunkeren om verwachtingen en realiteit in overeenstemming te brengen.MEER: Probeer deze techniek voor het verbannen van negatieve gedachten. Van ons leven wordt geleefd met een fineer die om ons heen is gemaakt. Dit beschermt ons en houdt ons ware zelf van de wereld. Weinigen krijgen we een echte, diepe realiteit te beleven wanneer het fineer verdwenen is. Dit gebeurt wanneer we het grotere beeld zien van wat er in de wereld is, hoe we erin passen en hoe we het best anderen kunnen helpen. We obsederen onze dagelijkse verantwoordelijkheden. We piekeren over fouten op het werk, we kwetsen mensen die we niet leuk vinden (of liefhebben) ... We zijn vaak gekluisterd door oppervlakkigheid in onze wereld. Ga een beetje achteruit als je denkt dat je teveel over het verleden of de toekomst denkt. We zouden in het heden moeten baden ... denkend aan relaties, nieuwe ideeën en de verdiept waarheden van de wereld - jouw wereld - en hoe je erin past.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add