Wat is je emotionele intelligentie?

Wat is je emotionele intelligentie?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Hoofdredacteur | E-mail

Je denkt intelligentie - je denkt IQ-test, die bedoeld is om wiskunde, logica en verbale vaardigheden te meten. Maar het blijkt dat er een andere vorm van intelligentie is die van vitaal belang is voor de gezondheid van uw hersenen en het welzijn van uw naasten: Emotionele intelligentie (EI). Er zijn veel maatregelen van EI. Eenvoudig, het is jouw vermogen om relaties te hebben en met anderen om te gaan. Dit lijkt misschien een natuurlijke vaardigheid, maar het is de moeite waard precies te onderzoeken wat emotionele intelligentie inhoudt. De kwaliteit van onze sociale relaties is immers essentieel om onze gezondheid en schoonheid te behouden.MEER: Liefde is een schoonheidsbehandeling. Eerst moet je vertrouwd raken met je eigen gevoelens, zodat je ze kunt gebruiken om beslissingen te nemen waar je je prettig bij voelt. Emoties kunnen rommelig zijn, dus je emotionele leven beheersen zonder verstrikt te raken in angst of woede is extreem belangrijk. Als je je bewust blijft van hoe je je echt voelt, zal het gemakkelijker worden om je doelen te bereiken ondanks tegenslagen. Als je succesvol wordt in het bereiken van je persoonlijke doelen, betekent emotionele intelligentie dat je de gevoelens van andere mensen met harmonie aankan. Dit vereist een dergelijke vaardigheid omdat je familie, vrienden en collega's vaak verschillende gevoelens en ideeën hebben die je uitdagen om je doelen te herdefiniëren. We moeten vaak een evenwicht vinden tussen het voldoen aan onze behoeften en de behoeften van de mensen om ons heen. We moeten een idee hebben van hoe ons gedrag en onze acties de mensen om ons heen zullen beïnvloeden. Het hebben van empathie is een groot deel van het hebben van een goed gevoel voor emotionele intelligentie. Over het algemeen is het jouw vermogen om de emoties van anderen te lezen zonder dat ze je expliciet hoeven te vertellen wat ze voelen. Zoveel communicatie hangt af van het moment waarop je lichaamstaal en andere signalen gaat lezen.MEER: Een Rundown over relatiecommunicatieRationele beslissingen nemen met Emotionele IntelligentieLaten we nu eens kijken hoe emotionele intelligentie u specifiek kan helpen omgaan met de stress van zaken als werk en financiën. het denken met je emoties kan je helpen je acties te beheren. Ja, we zijn hardwired om te reageren, niet te denken, met emoties. Het is natuurlijk een goede zaak - het is wat je voorouders je hier hebben gebracht. Patiënten die slagen hebben die hun emotionele centra raken, kunnen geen rationele beslissingen meer maken. Voorbeeld: we hebben het emotionele centrum van de hersenen nodig om rationele beslissingen te nemen. Emotionele intelligentie is onderverdeeld in vier vaardigheden die u kunnen helpen omgaan met stress en betere beslissingen kunnen nemen.ID-ing emoties: Vat tastbaar vast wat u voelt - zorg ervoor dat u dieper kijkt dan oppervlakkige reacties. Laten we zeggen dat je jaloers bent op iemands succes. Stel jezelf de vraag: Ben je echt jaloers of ben je gewoon boos dat je niet hebt bereikt wat je wilde?Vergemakkelijken van emoties: Wanneer u meerdere emoties voelt, denk dan aan verschillende gezichtspunten om u te helpen bij het oplossen van problemen. Bepaal uit je jaloerse voorbeeld je obstakels en bedenk manieren om hen heen, in plaats van je te laten ontsporen door de jaloezie!Emoties begrijpen: Emoties zijn niet zwart en wit. We ervaren allemaal complexe ketens van emoties. We kunnen de emoties van mensen leren begrijpen, zelfs veranderen, of dat nu bazen, collega's of klanten zijn.Beheer van emoties: Deze vaardigheid betekent niet dat je moet huilen totdat je bij het toilet bent. In plaats daarvan kun je erachter komen of een emotie geschikt is, zodat je problemen kunt oplossen die emotioneel zijn gebaseerd. De volgende keer dat je jaloers bent, kun je die emotie sneller gebruiken, om je gevoelens en gedrag beter te beheren.QUIZ: Wat is uw relationele stijl? Zodra u vertrouwd raakt met deze basis voor uw stressbestrijding, kunt u uw unieke problemen aanpakken. Het is handig om onderscheid te maken tussen de twee besluitvormingsprocessen: beheerst / attent versus automatisch / emotioneel / impulsief. Dat komt omdat veel besluitvormingsproblemen (zoals met geld) optreden wanneer er een touwtrekken tussen de twee is. Sommige beslissingen zijn duidelijk impulsaankopen (grote portemonnee!), Maar vaker wel dan niet, zijn onze financiële beslissingen een mix van de twee. U hebt bijvoorbeeld uw huis waarschijnlijk met een gecontroleerd en doordacht proces gekocht. De reden dat je er verliefd op werd, was meer gewogen door het emotionele dan het autonome deel van je hersenen.

Deel Met Je Vrienden

Gerelateerde Artikelen

add