Hoe u met uw arts kunt praten: stressproblemen

We hebben allemaal dagen waarop we niet weten of we ons haar eruit moeten trekken en schreeuwen of in een hoekje gaan zitten en huilen omdat we zo overweldigd zijn door stress. Maar chronische stress is het echte probleem: het kan je immuunsysteem temperen, waardoor het moeilijker wordt om verkoudheden en ziektes te bestrijden. Onderzoek toont ook aan dat stress puistjes en stressfactoren in de omgeving bevordert, waardoor het haar grijs kan worden. QUIZ: Heb je teveel stress? Wanneer moet ik het melden: Natuurlijk is het normaal om enige stress te ervaren. Maar als het chronisch of overweldigend is, moet u het naar uw huisarts brengen en overwegen om met een therapeut te praten die gespecialiseerd is in stressmanagement. "Hoe ieder van ons stress definieert, is heel anders: sommigen van ons hebben fysieke symptomen zoals buikpijn en hoofdpijn, terwijl sommigen van ons gedragssymptomen hebben zoals nerveuze teken, moeite met slapen, pacing, woede en angst ", zegt Wellness Advisor Beth Ricanati, MDWanneer stress uw kwaliteit van leven en uw vermogen om dagelijks te presteren verstoort, dat is een rode vlag. Weet je niet zeker hoeveel het jou beïnvloedt? Praat met je partner of een goede vriend en krijg feedback over je stressniveaus en of ze niet onder controle zijn. MEER: Stress, Gezondheid & Schoonheid Niet mengen Te bespreken onderwerpen: Stress kan zich op verschillende manieren manifesteren - van meer geïrriteerd en kortzichtig zijn dan normaal en je kaak 's nachts op de grond klemmen tot te veel of niet genoeg eten, volgens YouBeauty Integrative Health Expert, Jim Nicolai, MDAsk jezelf deze vragen, noteer je antwoorden en gebruik ze als gesprekspunten met je doc: Ben je wakker in het holst van de nacht en kan je niet meer in slaap vallen? Ben je aan het snauwen bij je kinderen? Eet je meer junkfood? Als je hartkloppingen hebt, zou je kunnen zeggen, ik voel hartkloppingen, stelt Marie Savard, MD, een internist gespecialiseerd in de gezondheid van vrouwen en auteur van "Ask Dr. Marie: Straight Talk" en geruststellende antwoorden op uw meest persoonlijke vragen. "Ik weet dat ik onder druk sta, maar ik ben bang dat het iets meer zou kunnen zijn." Je moet een boeiende foto van jezelf maken. "